क्या बहुत विटामिन डी कारण आंखों में गोताखोरी है?

बहुत से लोगों को कभी-कभी पलक झिल्ली का अनुभव होता है, लेवेटर पेशी में एक मांसपेशियों की ऐंठन जो आपकी पलक को बढ़ाता है और कम करती है यह स्थिति कई कारणों से हो सकती है, लेकिन इसमें विटामिन डी के उच्च सेवन के लिए एक ज्ञात कनेक्शन नहीं है, शरीर के कार्यों और हड्डी की ताकत के लिए आवश्यक पोषक तत्व। आंखों की चक्कर को समझना और बहुत अधिक विटामिन डी के प्रभाव आपके डॉक्टर के साथ आपके लक्षणों पर चर्चा करने में सहायता कर सकते हैं।

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अनुशंसित भोजन

उचित वयस्क के लिए उपयुक्त समारोह के लिए विटामिन डी की 600 से 800 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों, या आईयू के बीच की आवश्यकता है छोटी मात्रा में खाद्य पदार्थ विटामिन डी होते हैं, जिसमें सैल्मन शामिल होता है, जो 3-ऑउंस के लिए 447 आईयू प्रदान करता है। सेवारत, और मजबूत दूध, जो लगभग प्रति कप 115 आईयूयू प्रदान करता है। अन्य खाद्य स्रोतों में ट्यूना, बीफ़ जिगर और अंडे शामिल हैं

सूर्य का एक्सपोजर भी आपको विटामिन डी प्रदान कर सकता है। आपकी त्वचा को कम से कम दो बार साप्ताहिक समय के लिए 5 से 30 मिनट जैसे समय की सीधी धूप की जरूरत होती है। हालांकि, ध्यान रखें कि प्रत्यक्ष जोखिम त्वचा कैंसर के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। जैसे, यदि आप अपने आहार के जरिये पर्याप्त विटामिन डी का उपभोग नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको खुराक लेने की सलाह दे सकता है

विषाक्तता प्रभाव

यदि आपके पास विटामिन डी का उच्च सेवन है, तो आपके पास विषाक्त स्तरों का जोखिम है। औसतन, आपको 4000 आईयूओ से अधिक दैनिक विटामिन डी सेवन नहीं होना चाहिए। इस राशि से अधिक होने पर विषाक्तता के लक्षण हो सकते हैं जिनमें दिल की ताल, ऊतक कूड़ेदान और आपके दिल, रक्त वाहिकाओं और गुर्दे को नुकसान में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।

कारणों

हालांकि विटामिन डी के उच्च स्तर का नतीजा नहीं है, अन्य कारक ऐंठन के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, तनाव, खराब नींद की आदतें और कैफीन की खपत के परिणामस्वरूप मोड़ लग सकता है एक चिकोटी भी दिखाई दे सकती है यदि आपके पास शुष्क आँखें या अन्य आंख की स्थिति है जो सतह जलन का कारण होती है। साथ ही, मैग्नीशियम का निम्न स्तर मोटाई का कारण हो सकता है।

विचार

एक पलकदार चिकोटी के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि यह तीन हफ्तों से अधिक समय तक नहीं रहता है या यदि आप चिकोटी के साथ दर्द अनुभव करते हैं। इसके अलावा, यदि चिकोटी में आपके चेहरे के अन्य क्षेत्रों को शामिल किया गया हो या आपकी पलक पूरी तरह से बंद हो जाए, तो चिकित्सकीय ध्यान दें

यदि आपको संदेह है कि आपके विटामिन डी के उच्च रक्त के स्तर हैं, तो अपने डॉक्टरों के साथ अपनी चिंताओं और लक्षणों पर चर्चा करें, जो आपके रक्त की जांच कर सकते हैं और अपने प्रयोगशाला परिणामों और शारीरिक परीक्षा के आधार पर आवश्यक उपचार की सिफारिश करें।