5 स्वास्थ्य आत्म-जांच प्रत्येक गर्ल को क्या करना चाहिए

आप हर महीने स्नान में एक स्तन परीक्षा करते हैं।

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हर बार जब आप नया तिल देखते हैं तो आप डॉक्टर के पास गोली मारते हैं।

लेकिन संभावना है कि आप अभी भी आपके शरीर के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं देते हैं जो आपको बताने की कोशिश कर रहे हैं।

देखो, यहां तक ​​कि सबसे छोटी परिवर्तन - अपने नखों पर एक नई लाइन से अपनी पलक पर एक टक्कर के लिए - कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए लाल झंडे हो सकते हैं, जिनमें से कुछ जीवन-धमकी दे रहे हैं, माइकल स्मिथ कहते हैं, एमडी <

और जब से आपका डॉक्टर आपको एक बार देखता है (10 मिनट के लिए, है ना?) स्मिथ के अनुसार, आपके शरीर के अनुरूप होने में और भी महत्वपूर्ण है। "आप अपने शरीर को किसी और की तुलना में बेहतर जानते हैं - यहां तक ​​कि आपके डॉक्टर भी," वे कहते हैं। "आप जानते हैं कि कुछ सही या अलग नहीं है "

सबसे आश्चर्यजनक आत्म जांच के पांच महिलाओं को यह करना चाहिए …

1 अपना फ्लो देखें

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अपना प्रवाह जानिए! सभी महीनों तक अपने जाँघों के अंदर क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूक रहने के लिए आवश्यक है फोटो क्रेडिट: सैम एडवर्ड्स / ओजेओ इमेज / गेटी इमेज्स

यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह जानना जरूरी है कि आपके जाँघों के अंदर क्या हो रहा है

यदि आप देख रहे हैं: सभी महीनों में "खोजना"

इसका मतलब यह हो सकता है: ज्यादातर महिलाएं अनियमित योनि को तनाव के लिए खून बह रहा है, और यह बहुत अच्छी तरह से कारण हो सकता है। लेकिन ऐसा हो सकता है कि एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड, या ग्रीवा के कैंसर भी, स्मिथ कहते हैं।

जब गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का आक्रामक हो जाता है और आसपास के ऊतकों पर हमला शुरू होता है, तो महिला योनि खून बह रहा है जो अवधि के दौरान, सेक्स के बाद या रजोनिवृत्ति के बाद होती है।

यूपी का पालन कैसे करें: अपने जीनओ को देखें गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर महिलाओं में कैंसर की मौत का प्रमुख कारण है, लेकिन वार्षिक पैप स्मीयर आपके जोखिम को घटा सकते हैं। आपकी परीक्षा के दौरान, एक पैप गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर या प्रीकेंसर कोशिकाओं के लिए स्क्रीन दिखाएगा, जबकि एक पैल्विक परीक्षा में एंडोमेट्रियोसिस और गर्भाशय फाइब्रॉएड जैसी स्थितियों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो अनियमित योनि खून बह रहा हो सकते हैं।

अगर यह सब स्पष्ट निकला हो, तो आप पूछ सकते हैं कि मौखिक गर्भ निरोधकों आपके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करने के लिए सही हैं या नहीं।

2। अपनी नाखूनों की जांच करें

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जब आप पॉलिश बंद करते हैं, तो अपने नाखूनों की जांच करें कि क्या आपके नाखूनों के बेड पर अंधेरे रेखाएं हैं फोटो क्रेडिट: छवि स्रोत / छवि स्रोत / गेट्टी छवियां

यह देखने के लिए न सिर्फ जांच करें कि क्या आपके ओम्बेर मनी चीप है। अगली बार जब आप पॉलिश निकालते हैं, तो उन नाखूनों पर अच्छा नज़र रखना सुनिश्चित करें

यदि आप देख रहे हैं: आपके नाखून बेड पर अंधेरे लाइनें।

इसका अर्थ हो सकता है: मस्तिष्क को बदलना त्वचा के कैंसर का एकमात्र लक्षण नहीं है-यह रोग आपके नाखूनों के नीचे भी विकसित हो सकता है।

पीले, भूरे रंग या काली पट्टियाँ, कोशिका के नुकसान के लक्षण, मेलेनोमा से संभवतः त्वचा के कैंसर का सबसे खतरनाक रूप है, स्मिथ कहते हैं।

अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति की बीमारी से हर व्यक्ति का मृत्यु हो जाती है, और हाल के वर्षों में, मेलेनोमा दरें युवा महिलाओं में सबसे अधिक बढ़ रही हैं

यूपी का पालन कैसे करें: अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ देखें, स्टेट अच्छी खबर? अमेरिकी कैंसर सोसाइटी के अनुसार, प्रारंभिक, स्थानीयकृत पहचान और उपचार के साथ, लगभग 98 प्रतिशत मामलों का इलाज किया जा सकता है।

जब आप वहां हों, तो मेलेनोमा के लिए आपके समग्र जोखिम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। उचित त्वचा, विस्तारित सूरज का प्रदर्शन, और बचपन के दौरान एक या एक से अधिक ब्लिस्टरिंग सनबर्न होने से आपके मौके बहुत अधिक हो सकते हैं।

याद रखें, त्वचा के कैंसर के विकास के लिए कई दशकों तक ले जा सकते हैं, इसलिए यदि आप अब सनब्लॉक का इस्तेमाल करते हैं, तो अपने बच्चों को अभी भी खतरे में डाल देते हैं।

3। अपना संकल्प जांचें

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हमें लगता है कि आप जिस तरह से हो, उतना ही सुंदर हैं। लेकिन अपने डॉक्टर से जांच लें कि यदि आप पंप और मोटी चेहरे वाले बाल दिखते हैं फोटो क्रेडिट: ज़ीरो क्रिएटिव / कल्टुरा / गेटी इमेज्स

जब आप अपना चेहरा धो लें, तो अपनी त्वचा पर अच्छा नज़र रखें

यदि आप देख रहे हैं: मुर्गी या मोटी बालों को अंकुरित करना

इसका अर्थ हो सकता है: दोष हार्मोन और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम। हालत, इंसुलिन प्रतिरोध, अनियमित अवधियों, और पुरुष सेक्स हार्मोन के अधिक उत्पादन द्वारा चिह्नित, तेल, जिमी त्वचा और आपके चेहरे, छाती, पेट, पीठ, अंगूठे, और पैर की उंगलियों पर मोटी बालों की वृद्धि हो सकती है। स्मिथ कहते हैं, "पुरुषों में यौवन के लक्षण लगभग समान हैं," स्मिथ कहते हैं।

शर्मिंदा मत हो यू.एस. स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग में महिलाओं के स्वास्थ्य पर कार्यालय के मुताबिक, गर्भवती उम्र के 10 महिलाओं में से एक को पीओसीओ है। यह बांझपन, चयापचय सिंड्रोम, और मधुमेह जैसे गंभीर समस्याओं के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है।

यूपी का पालन कैसे करें: एक मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर को देखें वह स्थिति का निदान करने के लिए एक पैल्विक परीक्षा, रक्त परीक्षण या योनि अल्ट्रासाउंड कर सकती है।

हालांकि वर्तमान में पीसीओएस के लिए कोई इलाज नहीं है, जीवनशैली में बदलाव लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, जबकि संयोजन गर्भनिरोधक गोलियां आपके शरीर के एग्रोजेन के स्तर को कम कर सकती हैं, ओब्स्टेट्रीशियन और गायनकोलॉजिस्टर्स के अमेरिकी कांग्रेस के मुताबिक।

4। अपने बगल की जांच

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अपने बगल पर एक झांकना लें और अंधेरे, किसी न किसी त्वचा के पैच की तलाश करें। फोटो क्रेडिट: जुआनमोनोनो / ई + / गेटी इमेज्स

उन अंडरमों पर झांकना

यदि आप देख रहे हैं: किसी न किसी, काले रंग की त्वचा का पैच

इसका मतलब यह हो सकता है: जब तक आप स्वयं-टेंटर स्लिप-अप नहीं करते हैं, तब तक आपको मधुमेह हो सकता है।

आपके रक्तप्रवाह में अतिरिक्त इंसुलिन त्वचा कोशिकाओं को असामान्य रूप से तेज़ी से गुणा करने का कारण बन सकता है, जिससे ऊतक और मेलेनिन (ए के त्वचा रंगद्रव्य) के निर्माण में वृद्धि होती है। यह आपकी बाहों के नीचे की त्वचा को मोटा लग सकता है और गहरा लग सकता है।

यूपी का पालन कैसे करें: एक सरल रक्त परीक्षण यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आपको मधुमेह है, जो 12 से अधिक प्रभावित होता है। 10 लाख-या 10। अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन के मुताबिक, 20 प्रतिशत और उससे अधिक उम्र की 20 प्रतिशत महिलाएं।

45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के किसी को भी मधुमेह के लिए परीक्षण करने पर विचार करना चाहिए, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैंयदि आप 45 वर्ष से कम उम्र के हैं, लेकिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, अधिक वजन वाले और एक या अधिक अतिरिक्त जोखिम कारक हैं जिन पर आपको परीक्षण करने पर विचार करना चाहिए।

जोखिम कारकों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम का एक पारिवारिक इतिहास और 9 पाउंड से अधिक वजन वाले कम से कम एक बच्चा को जन्म देना शामिल है।

5। अपनी पलकें देखें

यदि आप देख रहे हैं: छोटे, मुलायम ढक्कन जो सफेद या मोमी दिखते हैं, और आंख मेकअप रिमूवर की कोई भी संख्या उन्हें दूर नहीं ले रही है।

इसका अर्थ हो सकता है: ये आपकी त्वचा के नीचे कोलेस्ट्रॉल की छोटी जमा राशि है, स्मिथ कहते हैं। दुर्भाग्य से, "जब वे दिखाई देते हैं, तब तक आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर शायद 300 या इससे ज्यादा होता है।" (200 से कम के कोलेस्ट्रॉल का स्तर इष्टतम है।)

और अपनी धमनियों को दबाने से, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपको गंभीर खतरे में डाल देता है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, अमेरिका में चार महिलाओं में से एक को दिल की बीमारी है।

यूपी का पालन कैसे करें: अपने चिकित्सक को देखें और अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच के लिए खून की जांच करें। आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं। केवल 10 प्रतिशत तक उन्हें कम करने से आपको दिल की बीमारी का खतरा तीसरा होता है, स्मिथ कहता है।

वजन कम करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, और फल और सब्जियों, साबुत अनाज, और स्वस्थ वसा आपके कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

यदि आपकी उच्च कोलेस्ट्रॉल वंशानुगत है और जीवन शैली के व्यवहारों द्वारा प्रबंधित नहीं है, तो आपका डॉक्टर आपके नंबरों को नीचे लाने के लिए दवाओं को लिख सकता है।