7 प्रकार के फास्टों

उपवास, जो कि विभिन्न कारणों से प्रचलित है, में शामिल हैं उपवास, शुद्ध करना, वजन कम करना, चिकित्सा की स्थिति का इलाज करना और धार्मिक प्रथाओं के अनुरूप होना। आप जिस प्रकार का उपवास करते हैं, वह आपके स्वास्थ्य, शरीर के रसायन विज्ञान और आपके लिए हो सकता है किसी भी विशेष शारीरिक जरूरतों के लिए उपयुक्त होना चाहिए। तेजी से शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें, खासकर यदि आप किसी भी दवा पर हैं या गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है

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जूस फास्ट

रस में तेजी से फलों या सब्जियों से केवल तरल पदार्थ का उपभोग करना शामिल है एक निश्चित अवधि के लिए कोई ठोस पदार्थ खाया नहीं जाता है, जो एक दिन से दो सप्ताह तक कहीं भी हो सकता है। एक रस तेजी से सरल होता है लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ नियोजन की आवश्यकता होती है कि आपको विभिन्न प्रकार के ताजे फल और सब्जियों से पर्याप्त विटामिन और खनिज मिले। फलों और सब्जियों को एक ज्यूसिक, ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में संसाधित किया जा सकता है। फलों या सब्जियों का मिश्रण पानी से मिलाया जाता है और तीन से छह बार दैनिक का सेवन करता है।

जल फास्ट

पानी तेजी से बहुत कड़े है और अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना कार्यान्वित नहीं किया जाना चाहिए। केवल शुद्ध पानी का सेवन लगभग 2 क्विट होता है। प्रति दिन, साल्वेशन आर्मी नोट करता है शारीरिक स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर समय भिन्न होता है। चिकित्सकीय पर्यवेक्षण वाले पानी के उपवास ने रक्तचाप के सामान्य होने में सफलता दिखायी है, अक्टूबर 2002 के अंक में प्रकाशित एक लेख में "वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा जर्नल "

फास्ट साफ करना

उपवास करना एक तरल पेय जिसमें नींबू का रस, कैलोरी और लाल मिर्च या किसी अन्य मसाले के लिए सरल चीनी का कोई रूप है। यह विचार भोजन और विषाक्त पदार्थों के बृहदान्त्र को शुद्ध करना है। तरल 6-12 बार दैनिक नशे में है एक और अधिक तीव्र सफाई एक दिन में दो बार सुबह और शाम को एक रेचक चाय का उपयोग कर सकती है। उपवास सेवन एक से 14 दिनों तक हो सकता है। लंबे समय तक उपवास की निगरानी की जानी चाहिए, और आपको नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के किसी भी लक्षण से अवगत होना चाहिए।

आंशिक उत्सवें

आंशिक उपवास में एक विशिष्ट प्रकार के भोजन जैसे कि चावल, गेहूं या मांस को बाहर रखा जाता है आंशिक फास्ट में कुछ ठोस भोजन शामिल है लेकिन भोजन की मात्रा को एक से तीन पूर्ण भोजन तक सीमित कर सकते हैं।

तरल प्रोटीन फास्ट

तरल प्रोटीन उपवास आमतौर पर मोटापे से ग्रस्त मरीजों में वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है। तरल प्रोटीन आहार लोग 10 से 100 पौंड से कहीं भी खो सकते हैं। लेकिन यूटी दक्षिण मेडस्टर्न मेडिकल सेंटर में जीआई / एंडोक्राइन सर्जरी के प्रमुख डॉ। एडवर्ड लिविंग्स्टन के अनुसार, मेडिकल की निगरानी करना चाहिए।

डायग्नोस्टिक फास्ट

डायग्नोस्टिक फैस्ट्स विभिन्न परीक्षण उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है नैदानिक ​​उपवास आपको परीक्षण से पहले आठ से 12 घंटे के लिए पानी के अलावा कुछ भी खाने या पीने से दूर रहने की आवश्यकता होती है। एक उदाहरण के रूप में, उपवास ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण लेने से पहले डायग्नोस्टिक फ़ास्ट की आवश्यकता होती है, जो मधुमेह या हाइपोग्लाइसीमिया के निदान के लिए रक्त शर्करा के स्तर का उपाय करता है।

धार्मिक उत्सवों

आध्यात्मिक उपवास आध्यात्मिक या अनुष्ठान कारणों के लिए किया जाता है डैनियल फास्ट को बाइबल में डैनियल की किताब के बाद तैयार किया गया है। यह 21 दिनों के लिए फलों, सब्जियों, अनाज और पानी को छोड़कर सभी खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करने वाला आंशिक तेज है। यहूदी Tzomot पूरे साल सात अलग धार्मिक उपवास शामिल है। रमजान एक इस्लामी उपवास है, जो एक महीने का स्थायी है, जिसके दौरान मुस्लिम सूर्योदय से सूर्यास्त तक उपवास करते हैं।