व्यायाम के बाद पता लगाने के बारे में

किसी भी महिला की अवधि में कोई अनियमितता परेशान हो सकती है और अलार्म पैदा कर सकती है। ज़ोरदार अभ्यास के बाद दिखाना आम तौर पर कुछ गंभीर का संकेत नहीं है अधिकांश भाग के लिए, स्वास्थ्य पेशेवरों को एक यादगार चूक या सफलता के खून बह रहा के बारे में चिंता नहीं करते। कुछ मामलों में, हालांकि, किसी गंभीर स्थिति से इनकार करने के लिए एक चिकित्सकीय पेशेवर की सलाह लेने के लिए महत्वपूर्ण है

दिन का वीडियो

महत्व

मेयो क्लिनिक के अनुसार सामान्य मासिक धर्म में हर 21 से 35 दिन होते हैं। इस चक्र के बाहर किसी भी रक्तस्राव को अनियमित खून बह रहा माना जाता है। कुछ महिलाएं यह पाते हैं कि वे गहन अभ्यास के बाद खोलना अनुभव करते हैं। आम तौर पर, यह खोलना प्रकाश और भूरा है --- एक पूर्ण अवधि की तरह भारी प्रवाह के बजाय ज़ोरदार अभ्यास के दौरान खोलना आम नहीं है व्यायाम आमतौर पर अनियमित अवधियों के कारण चक्र को प्रभावित करता है।

विचार

स्पॉटिंग का कारण व्यायाम के कारण हो सकता है, लेकिन यह किसी अन्य कारण से हो सकता है गर्भधारण, विशेष रूप से आरोपण चरण के दौरान, और मध्य चक्र ovulation आम कारण महिलाओं की मौके हैं महिलाओं को भी सेक्स के बाद खोलना और जब उनके जन्म नियंत्रण को बदलते हैं।

प्रभाव

यदि यह निर्धारित किया जाता है कि व्यायाम के दौरान किसी अन्य कारण से नहीं देखा जाता है, इसका मतलब यह हो सकता है कि शरीर को बहुत अधिक बल दिया जा रहा है। एक बार खोलने वाला एपिसोड आपके सिस्टम को गंभीरता से प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन यदि यह एक नियमित घटना है तो आपको अपनी फिटनेस नियमीत को मॉडरेट करना चाहिए। यह पता लगाना एक संकेत हो सकता है कि आप अपने शरीर के बहुत ज्यादा पूछ रहे हैं

समाधान

थोड़ा अपने कामकाज पर आराम करो और देखें कि, कुछ महीनों के दौरान, खोलना कम हो जाता है या नहीं। ध्यान दें कि क्या आप ओवर-ट्रेनिंग के अन्य लक्षणों से भी पीड़ित हैं, जैसे कि आराम करने वाली हृदय गति, अवसाद, व्यायाम में उदासीनता, कम शक्ति या धीरज और अस्पष्ट वजन घटाने यदि ज़्यादा-से-ज्यादा प्रशिक्षण लगता है, तो आपको कई दिनों तक व्यायाम से बचना चाहिए।

चेतावनी