चुकंदर नुस्खा पकाने की विधि पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 ब्लूड्डी
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- उपाहार
- एवोकैडो कला कैसे करें, यह कैसे Instagram के साथ
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
बीट्स, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी इसे एक एंटीऑक्सिडेंट युक्त सब्जियां बनाते हैं वाशिंगटन, डीसी आधारित आहार विशेषज्ञ चार्मिन जोन्स, एमएस, आरडीएन, एलडीएन के सौजन्य
सामग्री
सेवा 1
- 1 कच्ची लाल बीट (छोटे) सेवारत
- 1/2 कप रसाबरी
- 1/2 कप स्ट्रॉबेरी
- 1/2 केला
- 1/4 कप अनानास, ताजा
- 2 कप पानी
- 1 चम्मच ताज़ा अदरक रूट
दिशाएं
1 आधा में बीट बल्ब का टुकड़ा करें। उपजी से पत्तियों को निकालें (वैकल्पिक)। 2 कटौती चुकंदर छोटे टुकड़ों में उपजी (या बस उन्हें एक juicer के माध्यम से चलाने) तरल पदार्थ में जब तक ब्लेंडर में बीट स्टेम के टुकड़े (या रस) रखें। 3 शेष सामग्री जोड़ें; रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, केले और फ़िल्टर्ड या नारियल का पानी और मिश्रण जब तक कि सभी सामग्रियाँ एकजुट नहीं हो। का आनंद लें! 4 टीपी: मैं अत्यधिक सुझाव देता हूं कि बीट के पत्तों को इस चिकनाई में जोड़ दें। यदि नहीं, तो उन्हें बचाने और उन्हें एक सलाद या एक एन्टेरी में जोड़ने के लिए क्योंकि वे भी पोषक तत्वों के साथ पैक कर रहे हैंपोषण सूचना
175 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 ब्लूड्डी
- 1 जी फैट
- 3 जी प्रोटीन
- % डीवी *
| संतृप्त वसा 0g | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 76 एमजी | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट 39 जी < 19% | आहार फाइबर 10g |
| शर्करा 22 ग्राम | प्रोटीन 3 जी |
| 2% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
