बच्चों में मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने के लिए गतिविधियां

मानव मस्तिष्क बचपन के दौरान काफी हद तक बदलता रहता है, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में न्यूरॉन्स पैदा करता है और न्यूरॉन्स के बीच ट्रिलियन नए कनेक्शन होते हैं। यह विकास प्रक्रिया पूरे बचपन में फैली हुई है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मानसिक स्वास्थ्य के अनुसार, मस्तिष्क के सामने वाले भाग - नियोजन और आवेग नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण - 20 साल की उम्र तक विकसित हो रहे हैं।

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अच्छे पोषण को अधिकतम करें

मस्तिष्क कोशिकाओं से बना है, बस बाकी हिस्सों की तरह न्यूरॉन्स बहुत विशिष्ट कोशिकाएं हैं जो हमें सोचने और व्यवहार करने में सक्षम बनाती हैं, लेकिन अन्य कोशिकाओं की तरह उन्हें कार्य करने के लिए पोषक तत्व और ईंधन की आवश्यकता होती है। कई अध्ययन - उदाहरण के लिए, बिल एंड मेलिंडा गेट्स फाउंडेशन के डॉ। रे यिप के ने दिये हैं कि मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छे पोषण महत्वपूर्ण है। बच्चे का जन्म होने से पहले अच्छा पोषण महत्वपूर्ण होता है (जैसा कि मस्तिष्क गर्भाशय में विकसित हो रहा है) और बाद में।

अपने बच्चे के लिए शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

अच्छे पोषक तत्वों के अतिरिक्त, मस्तिष्क को कार्य करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। एक बच्चे की परिसंचरण प्रणाली कार्य बेहतर है, उसका मस्तिष्क बेहतर प्रदर्शन कर सकता है। टी। एम। हंग ने हाल ही के एक अध्ययन का प्रदर्शन किया है कि नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में भाग लेने वाले 5-वर्षीय बच्चों के दिमाग में गतिहीन बच्चों के मुकाबले तेज विद्युत प्रतिक्रियाएं पैदा होती हैं।

आघात और गंभीर तनाव से बचें

पिट्सबर्ग में पश्चिमी मनोरोग संस्थान, पेनसिल्वेनिया में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, उपेक्षा या दुरुपयोग के परिणामों में लगातार तनाव हार्मोन जैसे कि कोर्टिसोल अध्ययन में पाया गया कि, बाद में जीवन में अवसाद, चिंता और खा विकारों की संभावना बढ़ाने के अलावा, इन बच्चों में काफी छोटे मस्तिष्क की मात्रा है अध्ययन स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि प्रारंभिक अनुभवों के मस्तिष्क के विकास पर दीर्घकालिक प्रभाव हैं।

मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों में अपने बच्चे को संलग्न करें

एक बच्चे की खुफिया कुछ हद तक, आनुवंशिक कारकों से प्रभावित होती है जिन्हें बदला नहीं जा सकता। फिर भी यह एक अच्छा सबूत है कि मस्तिष्क का उपयोग करने से मौजूदा कोशिकाओं के बीच नए कोशिकाओं के साथ-साथ नए कनेक्शन के विकास को बढ़ावा मिलता है। क्रेग रमी ने उन बच्चों के साथ एक हस्तक्षेप अध्ययन किया, जिनकी माता की कम आय और शिक्षा के स्तर थे। जो बच्चे संवर्धन की गतिविधियों और माता-पिता की बढ़ती भागीदारी के संपर्क में थे, वे बच्चों के नियंत्रण समूह की तुलना में 3 साल की उम्र में IQ परीक्षणों पर उच्च अंक प्राप्त करते थे, जो हस्तक्षेप में शामिल नहीं थे।

अपने बच्चे से बात करें

शिकागो के प्रोफेसर जानलेन हुटनेलोशेर के अनुसार, जिन मांओं के साथ बच्चों से बात करते हैं वे नियमित रूप से 300 से अधिक शब्द जानते हैं, जब वे 2 वर्ष की उम्र के बच्चों की तुलना में माता की उनसे बात नहीं करते नियमित तौर पर।टेलीविजन या रेडियो के माध्यम से भाषा के संपर्क में होने के कारण बहुत कम प्रभाव पड़ता है शिशु के साथ बात करने की पारस्परिक क्रिया भाषा के विकास को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। भाषा सीखने में लगे हुए बच्चे के मस्तिष्क के विकास को बढ़ाने के लिए भी लगता है, जब वह बहुत छोटी हो।

अच्छी नींद की आदत को बढ़ावा देना

वयस्कों की तुलना में बच्चों को अधिक नींद की जरूरत है Www के अनुसार sleepfoundation। संगठन, नवजात शिशुओं को प्रति दिन लगभग 16 घंटे की जरूरत होती है, बच्चा प्रति दिन 13 घंटे, स्कूल की आयु के बच्चों को प्रति दिन 11 घंटे और किशोर प्रति दिन लगभग नौ घंटे की जरूरत होती है। मार्कोस फ्रैंक, पीएच डी। के हाल के अध्ययन ने यह साबित किया है कि कुछ जीन विशेष रूप से नींद के दौरान सक्रिय हैं। ये जीन बिल्लियों में मस्तिष्क कनेक्शन के निर्माण को बढ़ावा देते हैं। वे संभवतः मनुष्यों में एक समान भूमिका निभाते हैं इन परिणामों से पता चलता है कि हमारे नींद के घंटे निष्क्रिय निष्क्रियता की अवधि नहीं हैं; वे निश्चित प्रकार के मस्तिष्क के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण समय हैं।