क्या व्यायाम मशीन प्रबल गर्भवती हैं?

अपनी कसरत की तीव्रता को बढ़ाए बिना, मांसपेशियों को टोनिंग करने और अवांछित पाउंड उगाने का विचार सही होना अच्छा लगता है। यह बिल्कुल वैसा ही है कि कसरत मशीनों को हिलाने वाले निर्माताओं का दावा है कि संभव है, हालांकि, पूरे शरीर के कंपन प्रशिक्षण के उपयोग के माध्यम से आपके लिए फिटनेस के लिए चिल्लाना और मिलाते हुए संभव है। गर्भावस्था के दौरान मशीनों को हिलाने के प्रभाव से संबंधित नैदानिक ​​अध्ययनों की कमी है, लेकिन मशीन निर्माताओं और मेडिकल प्राधिकारियों ने गर्भवती होने पर मशीनों का उपयोग करने के बारे में चेतावनी दी है।

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व्यायाम मशीन हिलना <1 1 9 60 के दशक में कार्टून ने दांत-थरथाने वाले पट्टियों तक महिलाओं को चित्रित किया, आशा में कि कंपन उनकी पीठों को कम करेगा। आज की थरथाने वाली कसरत मशीनें कंपन थपथपाने के बाद से बहुत दूर हैं, लेकिन वे एक ही सिद्धांत पर काम करते हैं। व्यक्ति मशीनों की हिल प्लेट पर फैले, चक्कर लगाता है या बस खड़ा है या बैठता है, जबकि कंपन अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन को उत्पन्न करती है। कंपन मशीनों में मांसपेशियों की फिटनेस में सुधार हो सकता है, लेकिन इसका कोई प्रमाण नहीं है कि मशीन नियमित व्यायाम से बेहतर है।

कंपन व्यायाम मशीनों की वजह से आपकी मांसपेशियों को अनुबंधित करने और तेजी से रिलीज होने की वजह से उनका ताकत, लचीलापन, संचलन और वजन घटाने पर कुछ प्रभाव पड़ सकता है। कुछ संकेत हैं कि एथलीटों के लिए पूरे शरीर कंपन प्रशिक्षण का उपयोग ऊर्ध्वाधर कूद करने की क्षमता बढ़ा सकता है। चूंकि पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है, निरंतर कंपन ऊर्ध्व शारीरिक गतिविधि से पहले की सिफारिश की गई फैलाव और गर्म-अप अवधि के समान लाभ प्रदान करते हैं।

जोखिम

लंबे समय तक प्रसार और मौजूदा गर्भावस्था के लिए नुकसान के बीच का लिंक स्पष्ट नहीं है। पुरानी पत्नियां कहती हैं कि मादक माताओं को मजदूरों को ट्रिगर करने के लिए ऊबड़ सवारी के लिए जाना है, लेकिन यह अज्ञात है कि बाधाएं या कंपन एक स्वस्थ गर्भावस्था में श्रम को गति प्रदान करते हैं, जब महिला अपनी नियत तारीख के करीब नहीं होती है मानक सिफारिश गर्भवती महिलाओं के लिए कंपकंपी प्रकार के कंपन से बचने के लिए है, जो एक जैकममेर के संचालन के परिणामस्वरूप होती है, द ब्रुक्साइड एसोसिएट्स मेडिकल एजुकेशन डिवीजन के ऑपरेशनल ऑस्टेस्टिक्स एंड गनेकोलॉजी डिपार्टमेंट की सलाह देते हैं।

संबंधित अध्ययन

एक औद्योगिक अध्ययन के अमेरिकन जर्नल में प्रकाशित 1993 के एक अध्ययन ने गर्भवती महिलाओं और महिला प्रजनन अंगों पर कम आवृत्ति कंपन के दीर्घकालिक कार्य से संबंधित जोखिम के संभावित प्रभाव को संबोधित किया। अध्ययन से संकेत मिलता है कि कंपन गर्भपात, बच्चा जन्म या भ्रूण को नुकसान के जोखिम में एक भूमिका निभा सकते हैं। अतिरिक्त संभावित जोखिमों में प्रजनन अंगों, सुनवाई हानि और रीढ़ की हड्डी में गिरावट शामिल है।अध्ययन में संबोधित कंपन का प्रकार गहन था और काम के माहौल में घंटों तक पहुंच पर केंद्रित था। जब तक कि गर्भावस्था के दौरान प्रयुक्त मशीनों की सुरक्षा की पुष्टि करने वाले अध्ययन उपलब्ध हैं, तब तक गर्भवती महिलाओं को मशीनों का उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि उनके डॉक्टरों द्वारा ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए।