वापस मालिश लाभ
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- कम पीठ दर्द से छुटकारा
- ऊपरी पीछे से तनाव से राहत देता है
- विज्ञप्ति & ldquo; अच्छा लग रहा है & rdquo; रसायन
- नींद में सुधार
- हीलिंग प्रक्रिया में मदद करता है
- संचलन में वृद्धि
- मातृत्व और श्रम
- अच्छा लगता है
मालिश को एक बार एक लक्जरी माना जाता था - जिसे आप स्पा या स्वास्थ्य क्लब में आनंद लेते हैं। हालांकि, एक मालिश का लाभ अब एक अधिक मुख्यधारा के चिकित्सा माना जाता है और अक्सर चिकित्सकों और अन्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है। मेयो क्लीनिक स्टाफ एक समग्र कल्याण कार्यक्रम के हिस्से के रूप में मालिश को पहचानता है। आप एक पूर्ण शरीर या पृथक क्षेत्र मालिश चुन सकते हैं मस्तिष्क के लिए शरीर के सबसे आम और फायदेमंद भागों में से एक पीछे है, क्योंकि तंत्रिका रीढ़ की हड्डी के माध्यम से चलती है।
दिन का वीडियो
कम पीठ दर्द से छुटकारा
एक अच्छी पीठ की मालिश से पीठ दर्द कम हो सकता है। ज़ोरदार कसरत के बाद या पूरे दिन एक मेज पर बैठे, आपकी पीठ की मांसपेशियों को अति प्रयोग या दोहराव से तनाव से होने की संभावना है। जब एक मालिश चिकित्सक उन मांसपेशियों को काम करता है, तो कुछ तनाव जारी किए जाते हैं।
ऊपरी पीछे से तनाव से राहत देता है
दोहराए गति या गतिहीनता के कारण गर्दन और कंधे का दर्द हो सकता है ऊपरी पीठ की मालिश उस क्षेत्र में तनाव को दूर करने और सिरदर्द से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
विज्ञप्ति & ldquo; अच्छा लग रहा है & rdquo; रसायन
पीठ की मालिश स्पार्ट हेल्थ वेबसाइट पर एंडोर्फिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन, रसायन, जो कि बेस्ट म्यूएलर के अनुसार, आरएमटी के अनुसार, अपने लेख "लोअर बैक दर्द के लिए मालिश थेरेपी" में उत्पादन अच्छा बनाता है। इससे दर्द का प्रबंधन करने में मदद मिलती है और आप जो दर्दनाशक लेते हैं उसकी मात्रा कम कर सकते हैं। पीठ की मालिश से पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम हो सकता है, जिससे चिंता और अवसाद को रोकने में मदद मिल सकती है।
नींद में सुधार
पीठ की मालिश बड़ी मांसपेशियों को आराम करती है और तनाव से राहत देता है जिससे आप सोते समय गहरी नींद में या मुश्किल रहने में मुश्किल हो सकते हैं। यह आपको इष्टतम प्रदर्शन और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पूर्ण नींद के चक्र की अनुमति देता है।
हीलिंग प्रक्रिया में मदद करता है
पीठ दर्द के लंबे इतिहास के बाद भी, एक मालिश ऊतकों और मांसपेशियों को ठीक करने में मदद कर सकती है जो तंग, कमजोर या पेटीदार हो गए हैं। इससे आपके गति की अपनी श्रेणी में सुधार होगा। मसागेथेरेपी के मुताबिक कॉम, यह खिंचाव के निशान और निशान ऊतक को कम करने में भी मदद करता है। एथलीट्स जिनकी कम, मध्यम और ऊपरी पीठ में मांसपेशियों में तनावपूर्ण तनाव है, वे वापस मालिश के बाद संयुक्त लचीलेपन को बढ़ा सकते हैं।
संचलन में वृद्धि
एक पीठ की मालिश परिसंचरण को उत्तेजित करता है और क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ता है। यह मांसपेशियों और प्रमुख अंगों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ खून लाने में मदद करेगा।
मातृत्व और श्रम
पीठ की मालिश से श्रम के दौरान कुछ महिलाओं को पीठ की पीठ में दर्द कम करने में मदद मिल सकती है। इससे बच्चे के जन्म को आसान बना सकता है और एक महिला को बाद में अस्पताल में रहना पड़ सकता है।
अच्छा लगता है
पीठ की मालिश का सबसे अच्छा लाभ यह है कि यह अच्छा लगता हैकभी-कभी आपको बस को छूने और मानव स्पर्श की आनन्ददायक सनसनी का आनंद लेने के लिए थोड़े समय लगेगा।
