बीफ और अवोकैडो बर्गर पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- 295 कैलरीज को प्रति सेवा
- 15 ग्राम फैट
- उपाहारों
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है > रिसाइश
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 15 मी
- कुल
- 20 मी
यह बर्गर स्वस्थ, प्रोटीन युक्त भोजन है जो दोषी की तरह लगता है अभिराम।
सामग्री
सेवा 1
- 6 ऑउंस दुबला जमीन बीफ़
- 1/4 टीएसपी सूख अरोबानो
- 1 पानी का छींटा नमक और काली मिर्च
- 1 चम्मच पूरे अनाज सरसों
- 1/4 मध्यम एवोकैडो
दिशाएं
1 ग्राम बीफ़, अजवायन की पत्ती, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए, और एक पैटी में बनाते हैं। 2 ग्रिल बर्गर प्रति तरफ 4-5 मिनट प्रति स्वाद तक नहीं। सरसों के साथ 3 परत बर्गर, फिर एवोकैडो पोषण संबंधी सूचना295 कैलरीज को प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 बर्गर15 ग्राम फैट
- 4 जी कार्ब्स
- 37 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 15 जी < 21% | |
| संतृप्त वसा 4 जी | कोलेस्ट्रॉल 102 एमजी |
| 34% | |
| सोडियम 307 एमजी | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट 4 जी | 1% |
| आहार फाइबर 3 जी | शुगर्स 0 ग्रा < प्रोटीन 37 जी < 24% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
