लस-फ्री क्विनॉआ चॉकलेट कपकेक नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- आप भी
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- Avocado Art Instagram कैसे करें
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 30 मीटर
- कुल
- 40 मीटर
ये स्वादिष्ट कुकीज़ पेरू प्रसव के सौजन्य से हैं
तत्व
सेवा 4
- 3/4 कप क्विनॉआ आटा
- 1/2 कप चीनी
- 2 चम्मच कोको पाउडर
- 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/3 कप जैतून का तेल
- 2/3 कप पानी
- 1 अंडे
- 1 टीएसपी वेनिला सार
- 1 चुटकी पाउडर चीनी
दिशाएं
1 350 एफ के लिए ओवन पहले से गरम करें 2 एक कटोरे में सभी सूखे सामग्री को मिलाएं, और सभी तरल पदार्थ एक और कटोरे में मिलाएं। फिर सब कुछ एक झटके के साथ मिलाएं, जब तक आप चिकनी बल्लेबाज न हों 3 कप केक पेपर कप में रखें, एक कप केक बेकिंग पैन में, और 18-20 मिनट के लिए सेंकना। 4 ठंडा, चूर्ण चीनी के साथ छिड़के, और हवा में तंग कंटेनर में सेवारत या स्टोर करें।पोषण सूचना
389 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 22 ग्राम फैट
- 43 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 22 जी | 32% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 46 एमजी | 15% |
| सोडियम 215 एमजी | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट 43 ग्राम | 21% |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शुगर्स 26 जी | |
| प्रोटीन 5 जी | 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
