क्या पतली लड़कियों में एक पेट पाउच का कारण बनता है?

लोग कई आकृतियों और आकारों में आते हैं, और वे हमेशा सौंदर्य के क्लासिक आदर्शों के अनुरूप नहीं होते हैं। एक अधिक वजन वाला व्यक्ति, उदाहरण के लिए, एक पतली चेहरा हो सकता है और एक अन्य पतली लड़की के पेट में फैल सकता है, या "कुत्ता", क्योंकि इसे कभी-कभी कहा जाता है अगर आप बाद में से एक हो जाते हैं, तो यह समझने की कि यह उभार कहाँ से आता है, इससे आपको इससे छुटकारा मिल सकता है।

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नरम कोर

एक पूंछ पेट के सबसे संभावित कारणों में से एक अविकसित कोर है यही ट्रंक मांसपेशियों का संग्रह है जो कूल्हों और रिब पिंजरे के बीच रहते हैं, पेट, पीठ और श्रोणि का समर्थन करते हैं। उन मांसपेशियों को टोन और आप अच्छी तरह से अपने कुत्ते को वापस उस कुत्ते को भेज सकते हैं। लेकिन बेहतर दिखने की तुलना में सपाट पेट के लिए अधिक है

कोर की मांसपेशियां अच्छी आसन, संतुलन और चोटों के प्रतिरोध हैं जो कम पीठ, कूल्हों और पैरों में दर्द पैदा कर सकती हैं। क्या अधिक है, एक व्यायाम कार्यक्रम जो कोर की मांसपेशियों को टोन करता है वह एक अधिक व्यापक फिटनेस योजना का एक हिस्सा होना चाहिए। वयस्कों के लिए, यू.एस. स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग ने हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक गतिविधि की सिफारिश की है या 75 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि के लिए।

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जीवनशैली में बदलाव आपको मधुमेह से बचने में मदद करते हैं। फोटो क्रेडिट: खुश_लार्क / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

फैट मौका

हाँ, कोई व्यक्ति काफी पतली दिख सकता है और पेट में वसा का एक बड़ा संग्रह हो सकता है। अफसोस, यह शायद आनुवंशिक है और एक बार फिर, यह सिर्फ उपस्थिति के बारे में नहीं है अत्यधिक पेट की मोटी मधुमेह और हृदय और रक्त वाहिका रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

अतिरिक्त पेट वसा हार्मोन और अन्य विषाक्त पदार्थों को उत्पन्न करता है जिन्हें मुक्त कण कहा जाता है, जो सूजन, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और आपके स्वास्थ्य पर अन्य पुराना प्रभाव पड़ता है। अच्छी खबर यह है कि मधुमेह और अन्य मोटापे से संबंधित समस्याओं के लिए मध्यम जीवन शैली में परिवर्तन आपके जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।

फिर एक ऐसी स्थिति है जिसे सामान्य वजन मोटापा कहा जाता है, या एनडब्ल्यूओ नामक बच्चे की बुमेर के बीच तेजी से पहचाने जाते हैं। यह ऑक्सीमोरोन की तरह लग सकता है लेकिन सामान्य वजन होना संभव है लेकिन फिर भी शरीर में वसा का अनुपात है - महिलाओं के लिए 30 प्रतिशत से अधिक और पुरुषों के लिए 20 प्रतिशत - जो आपको मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे में डालता है।

एनडब्ल्यूओ एक ऐसी स्थिति है जो बॉडी मास इंडेक्स गणनाओं पर नहीं दिखाएगी, जो ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा का अनुमान लगाता है। एनडब्ल्यूओ का सबसे अच्छा चिकित्सक द्वारा निदान किया जाता है, जो शरीर संरचना को मापने के लिए जैवइलेक्ट्रिक प्रतिबाधा या वायु विस्थापन का उपयोग करेगा।

एक व्यायाम कार्यक्रम के साथ एक स्वस्थ आहार आपके फार्म के लिए और आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है

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चेतावनियाँ

• हालांकि धूम्रपान को आमतौर पर वजन घटाने का समर्थन माना जाता है, एक सितंबर 2012 के PLOS वन में अध्ययन ने पाया कि धूम्रपान में पेट वसा को बढ़ाया गया है

ब्लोट को खो दें

ज्यादातर लोग कभी-कभी सूजन का अनुभव करते हैं, जो गले में महसूस कर रहे हैं, पेट में दबाव या पेट का अंतर है। अपच इसका प्राथमिक कारण है लेकिन लैक्टोज असहिष्णुता, फिजी पेय, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ और गम चबाने के कारण गैस से सूजन का अनुभव करना संभव है, जिससे आप हवा को निगलने का कारण बन सकते हैं

धूम्रपान गैस का दूसरा कारण हो सकता है यह भी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) या पाचन तंत्र के साथ अन्य समस्याओं के कारण हो सकता है। क्रोनिक ब्लोटिंग जो आपके पेट को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करती है, आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

व्यर्थित पेट का एक और कारण पुरानी कब्ज है, जो आबादी के 15 से 25 प्रतिशत को प्रभावित करता है, और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। जुलाब के बजाय, जाने का बेहतर तरीका फाइबर की खुराक ले रहा है, जो मल को बड़ा कर देता है और आपको नियमित रखता है। सर्वश्रेष्ठ अभी तक अपने आहार में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज की मात्रा बढ़ा रही है

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