फिटनेस क्लासेस के लिए सर्वश्रेष्ठ शूज़
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- एरोबिक शूज़ < अमेरिकन एकेडमी ऑफ पॉड्रिक्रिक स्पोर्ट्स मेडिसिन उच्च-प्रभाव वाली एरोबिक प्रतिभागियों को उचित कुशनिंग और सदमे अवशोषण के साथ जूते चुनने का आग्रह करता है। भारी प्रतिभागियों को अतिरिक्त कुशनिंग की आवश्यकता हो सकती है सदमे अवशोषण अक्सर अक्सर उपयोग के बाद पहनने वाली पहली बात है। यह तल फॅसीसिटिस का कारण बन सकता है, जो पैर के एकमात्र सूजन की स्थिति है। नए जूते खरीदना महंगा है, इसलिए जेल आवेषण का उपयोग करने पर विचार करें। एक एरोबिक जूता में पार्श्व पट्टियाँ और पार्श्व समर्थन के लिए कंपित आवरण होना चाहिए, लेकिन इसके लिए अग्रभूमि लचीलेपन की भी आवश्यकता है एड़ी को एक हाथ में पकड़ो, और अग्र पक्ष को एक तरफ से मोड़ो। इसे हल्के प्रतिरोध के साथ जाना चाहिए एरोबिक जूते का इस्तेमाल स्टेप क्लास के लिए भी किया जा सकता है।
- ज़ुम्बा, लैटिन नृत्य और हिप हॉप कक्षाएं उनके झुकाव, घुमा और मोड़ आंदोलनों द्वारा विशेषता हैं। पारंपरिक एरोबिक्स जूता के चिपचिपा तलवों में बहुत घर्षण होता है। केपज़ियो में अब जैज स्नीकर्स की एक रेखा है वे अधिक समर्थन और गद्दी प्रदान करते हैं, लेकिन उनके नॉनस्टिनी तलवों से आप एरोबिक्स फर्श के चारों ओर घुमा सकते हैं।
- विशेष रूप से डिज़ाइन इनडोर साइकिलिंग जूते क्लैट्स के साथ आते हैं, जो आपको पैडल को अपने पैरों को संलग्न करने की अनुमति देता है। यह आपके पैरों को सुरक्षित करता है जब आप बाइक पर खड़े होते हैं, जबकि आप को खींचने के लिए सक्षम करते हैं, साथ ही साथ पैडल पर धक्का देते हैं। खींचने वाली क्रिया पैर की मांसपेशियों को flexes, जिससे अक्सर अविकसित hamstrings काम कर। इंडोर सायकलिंग जूते हल्के और सांस होना चाहिए।
समर्थन, स्थिरता और सदमे अवशोषण एक फिटनेस जूता के प्राथमिक उद्देश्य हैं, लेकिन विभिन्न गतिविधियों के लिए अलग जूते की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए चलने वाला जूता, जो पार्श्व समर्थन प्रदान नहीं करता है, उच्च प्रभाव एरोबिक्स के पार्श्व आंदोलनों के लिए अनुपयुक्त है। इसके अलावा, एक चलने वाले जूता का काला वफ़ल तलवों, लकड़ी के एरोबिक फर्श पर अच्छे स्केड्स के निशान छोड़ सकते हैं। आपके फिटनेस जूता को अपने पैरों के अद्वितीय आकार, चौड़ाई और मात्रा का भी समर्थन करना चाहिए, लेकिन सावधान रहना; फिटनेस जूता निर्माताओं आपके सबसे प्रतिबद्धता से अधिक चंचल-महत्वपूर्ण अन्य महत्वपूर्ण है। नए मॉडल हर साल पहुंचते हैं, और पुराने मॉडल छोड़ दिए जाते हैं। इस प्रकार, अगर जूता फिट बैठता है, अतिरिक्त जोड़े खरीदते हैं।
