एचसीजी आहार पर रोटी

अधिकांश एचसीजी आहार योजनाएं पहली बार डॉ। एटीडब्ल्यू सिमोन द्वारा विकसित सामान्य दिशानिर्देशों का पालन करती हैं, जो एक ब्रिटिश डॉक्टर हैं जो अपनी पांडुलिपि में आहार का सारांश "पाउंड और इंच, "जो हार्मोन एचसीजी की खुराक को बहुत कम कैलोरी आहार के साथ संयोजन के लिए कहते हैं, जो ब्रेड सहित कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित करता है एचसीजी, या मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन; गर्भावस्था के साथ जुड़ा हुआ है और एचसीजी वजन घटाने की योजना के समर्थकों के अनुसार इसका दावा है कि यह चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और भूख को कम कर सकता है। चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना रोगियों को यह आहार नहीं करना चाहिए और योजना शुरू करने से पहले अपने व्यक्तिगत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

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एचसीजी आहार दिशानिर्देश

एचसीजी वजन कम करने की योजना एचसीजी की खुराक को एक सख्त आहार योजना के साथ इंजेक्शन, तरल बूँदें, या ट्रांसडर्मल क्रीम के रूप में संयोजित करती है। दैनिक कैलोरी का सेवन 500 से 800 कैलोरी तक सीमित है और खाद्य विकल्प मुख्य रूप से प्रोटीन, फलों और सब्जियों तक सीमित हैं। आहार योजना चिकन, टर्की, और पत्तेदार हरी सब्जियों और फल जैसे कि नींबू, सेब, या नाशपाती के पक्षों के साथ कमजोर मांस को प्रोत्साहित करती है।

एचसीजी आहार पर मेल्बा टोस्ट

डा। एचईसीजी आहार के लिए शिमोन की मूल मेनू योजना ने उनके स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट सामग्री के कारण ब्रेड, पास्ता या अनाज की अनुमति नहीं दी थी। हालांकि, प्रोटोकॉल दोपहर या रात के भोजन के साथ मेल्बा टोस्ट के सेवारत या भोजन के बीच स्नैक के लिए अनुमति देता है। पुरानी लन्दन फूड्स के अनुसार, मेल्बा टोस्ट के निर्माता, एक सेवारत में कुल 60 कैलोरी के लिए टोस्ट के तीन टुकड़े और केवल 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिससे यह रोटी के लिए कम कैलोरी, कम कार्ब विकल्प बनाते हैं।

वैकल्पिक रोटी विकल्प

एचसीजीजीआरआई के कुछ आहार घटकों जैसे एचसीजीजीआरिन की पेशकश आहार लेने वालों को अंकुरित गेहूं की रोटी खाने का विकल्प। कठिनाई, हालांकि, यह ब्रेड पारंपरिक मेल्बा टोस्ट की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है। उदाहरण के लिए, यहेजकेल ने अनाज की रोटी अंकुरित की, जिसमें एक टुकड़ा का सेवारत आकार होता है और प्रति सेवारत 80 कैलोरी होता है। उन व्यक्तियों के लिए मुश्किल हो सकता है जो रोजाना 500 या 600 कैलोरी की कैलोरी की सीमा को भोजन योजना में रोटी के टुकड़े के लिए फिट करते हैं और उनकी कैलोरी की सीमाओं में रहते हैं। कई आहारवान यह पा सकते हैं कि रोजाना मेल्बा टोस्ट के दो सेवन करने से रोटी की भूख को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका है

विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि

मेयो क्लिनिक ने नोट किया है कि एचसीजी आहार कार्यक्रम पर प्राप्त वजन घटाने के कारण एचसीजी की खुराक के बजाय कम कैलोरी आहार की संभावना है। आहार और वजन घटाने के कार्यक्रम जो व्यायाम, संतुलित भोजन और स्वस्थ कैलोरी सेवन को प्रोत्साहित करते हैं, वे स्थायी वजन घटाने और प्रभावी वजन प्रबंधन की ओर बढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं। एचसीजी योजना की तरह एक आहार योजना, जो ब्रेड सहित कार्बोहाइड्रेट्स को बाहर निकालती है, लंबी अवधि के उपयोग के लिए तैयार नहीं की जाती है और "यो-यो" परहेज़ वाला आदतों के लिए खतरे में डाइटर्स रख सकते हैं।