बनी खाद्य स्मूठी पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 पहले से, भाप और शांत गाजर 2 एक ब्लेंडर में tofu, सलाद, केला, गाजर और संतरे का रस मिलाएं। कवर और मलाईदार तक मिश्रण। यदि आप अपनी चिकनियों की मोटाई पसंद करते हैं, तो आप बर्फ के कुछ टुकड़े जोड़ सकते हैं। तत्काल सेवा। पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 चिकनाई
- 50 ग्रा कार्ब्स
- उपायों
- 16 रात में खाने के लिए ठीक नाश्ता करें
- RECIPES
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
टोफू, सब्जियां और फलों के इस फिसलने के लिए फल एक असामान्य की तरह लग सकता है संयोजन लेकिन टोफू से फल और क्रीम के सूक्ष्म मिठास यह सुबह शुरू करने का एक स्वादिष्ट और आसान तरीका बनाता है।
सामग्री
सेवा 1
- 5 ऑउंस फर्म टोफू
- 1/2 कप कटा हुआ रोमैने लेटास
- 1 केला < 1/2 कप गाजर, पकाया जाता है
- 1/2 कप 100% संतरे का रस
1 पहले से, भाप और शांत गाजर 2 एक ब्लेंडर में tofu, सलाद, केला, गाजर और संतरे का रस मिलाएं। कवर और मलाईदार तक मिश्रण। यदि आप अपनी चिकनियों की मोटाई पसंद करते हैं, तो आप बर्फ के कुछ टुकड़े जोड़ सकते हैं। तत्काल सेवा। पोषण संबंधी जानकारी
295 कैलरीज को प्रति सेवन करनाआकार की सेवा: 1 चिकनाई
5 ग्राम फैट50 ग्रा कार्ब्स
- 13 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 5 जी < 7%
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 99 एमजी | |
| 4% | कार्बोहाइड्रेट 50 ग्राम |
| 25% | आहार फाइबर 6g |
| शुगर 30 ग्राम < प्रोटीन 13 जी < 8% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| उपायों | |
| न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग |
