मक्खन-मुक्त हल्के पॉपकॉर्न पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 1/4 कप
- रिसाइश
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 10 कम कार्ब के नाश्ता रिसाइश
- उपाहारों
- रेपिपे
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 06 मीटर
- कुल
- 11 मीटर
इसकी शानदार रंग के कारण हल्दी को प्राकृतिक रंग के रूप में भी प्रयोग किया जाता है कपड़े के लिए, और मक्खन, पनीर और सरसों जैसे खाद्य पदार्थों के पीले रंग को बढ़ाने के लिए। नुस्खा पंजीकृत आहार विशेषज्ञ रॉबिन फोराउटन के सौजन्य से
तत्व
सेवा 4
- 1/2 कप व्हाइट पॉपकॉर्न कर्नेल
- 3 बड़े चम्मच ऑयल ऑयल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1/2 टिस्पून हल्दी
दिशाएं
1 मध्यम गर्मी के ऊपर सॉस पैन में तेल गरम करना और हल्दी जोड़ें। 2 तेल के लिए कुछ कर्नेल जोड़ें? गर्मी का परीक्षण करें? और कवर। 3 एक बार पॉप अप करने के बाद, शेष पॉपकॉर्न कर्नेल को जोड़ दें, फिर से कवर करें और बर्तन को हिलाएं। 4 लगभग 45 सेकंड के लिए गर्मी से निकालें। 5 मध्यम गर्मी पर वापस रखो और पकाना, जब तक पॉपिंग ध्वनि बंद हो जाती है (कभी-कभी 4-5 मिनट)पोषण सूचना
186 सेल्सियरों की सेवासेविंग साइज: 1/4 कप
- 12 ग्राम फैट
- 18g कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 12 जी | 17% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 2 एमजी | 0% |
| सोडियम 7 एमजी | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 18 जी < 9% | आहार फाइबर 5g |
| शुगर 1g < प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
