कैसर-स्टाइल काले सलाद

1. PREP
2. 10 मीटर

• कुक
• 0 मी
• कुल
• 10 मीटर

जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि शिष्टाचार

तत्व

सेवा 6

• 1/2 कप हुमस
• 1/4 कप छींटे हुए आइस्ड ग्रीन टी
• 1/4 कप पर्मेशन पनीर
• 2 लहसुन लौंग
• 2 1/2 टीस्प सेब साइडर सिरका
• 1 1/2 चम्मच तामारी सोया सॉस
• 1 चम्मच जमीन काली मिर्च
• 1/4 चम्मच समुद्री नमक
• 10 ऑउंस कालस, मिश्रित बेबी
• 1 कप अंगूर टमाटर > 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज

दिशाएं < 1 सुनिश्चित करें कि हरी चाय ठंडा है। 2 हुमस, चाय, पनीर, लहसुन, सरसों, सिरका, तामार सोया सॉस, काली मिर्च और नमक जोड़ें। कवर और प्यूरी (1 कप बनाता है।) 3 जब सेवा करने के लिए तैयार हो, तो एक बड़े सेवारत कटोरे में बच्चे के काले (या मिश्रित श्याम साग) के साथ ड्रेसिंग को टॉस करें। टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ छिड़के

पोषण सूचना

93 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग का आकार: 1 1/2 कप

5 ग्राम फैट

8g कार्ब्स

5 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 5 जी <99 9 > 6%

संतृप्त फैट 1 जी
कोलेस्ट्रॉल 3 एमजी	0%
सोडियम 335 एमजी
13%	कार्बोहाइड्रेट 8 जी < 4%
आहार फाइबर 3 जी	शुगर 2g
प्रोटीन 5g	3%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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