कैजुन फिश स्टैक्स टैकोस पार्टी मैंगो साल्सा रेसेपी के साथ
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- 1 450 डिग्री फेरनहाइट (या मछली की छड़ के प्रति पैकेज निर्देश) के लिए पहले से गरम करें। 2 एक मध्यम कटोरे में, आम, प्याज, जलापेंनो, कोलांटो, चूने के रस और 1/8 चम्मच नमक के साथ एक साथ मिलाएं। रद्द करना। 3 मछली पकाएं (या चिकन उंगलियां) एक पका रही चादर पर सेंकना जब तक के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 20 मिनट (या प्रति पैकेज निर्देश)। काजुन मसाला के साथ सीजन 4 यदि वांछित हो तो भरने से पहले गर्म या हल्के से मकई काटिलास (या पसंद का पूरा अनाज ट्राटिआल्स) भूनें। 5 फेटे हुए सेम के साथ प्रत्येक टोटलाला फैलाएं (पहले गरम, अगर इच्छा)। गोभी और एवोकैडो के साथ शीर्ष शेष 1/8 चम्मच नमक के साथ सीजन कैजुन मछली की छड़ी और आम साल्सा का आधा हिस्सा शेष आम की साल्सा के साथ परोसें।
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- 20 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 40 मीटर
मछली ताको पर एक ताजा ले लो, यह कुरकुरे पकवान मधुर, आम, लाल प्याज, जलापिनो, चूने के रस और कोलांट्रो ऐड-ऑन के मिश्रण से टेंजी फ्लेवर।
तत्व
सेवा 4
- 3/4 कप आम
- 1/4 कप लाल प्याज
- 1/2 टुकड़े जलापिनो मिर्च
- 2 बड़े चम्मच ताजा चिलदार
- 2 चम्मच चूने का रस < 1/4 चम्मच सागर नमक
- 8 मछली की छड़ें
- 1/2 टिस्पून केजुन मसाला
- 4 कॉर्न टैटिल्लस
- 3/4 कप शाकाहारी ब्लैक बीन रिफाइड बीन्स
- 3/4 कप कच्चा लाल गोभी
- 1/2 हस Avocados
1 450 डिग्री फेरनहाइट (या मछली की छड़ के प्रति पैकेज निर्देश) के लिए पहले से गरम करें। 2 एक मध्यम कटोरे में, आम, प्याज, जलापेंनो, कोलांटो, चूने के रस और 1/8 चम्मच नमक के साथ एक साथ मिलाएं। रद्द करना। 3 मछली पकाएं (या चिकन उंगलियां) एक पका रही चादर पर सेंकना जब तक के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 20 मिनट (या प्रति पैकेज निर्देश)। काजुन मसाला के साथ सीजन 4 यदि वांछित हो तो भरने से पहले गर्म या हल्के से मकई काटिलास (या पसंद का पूरा अनाज ट्राटिआल्स) भूनें। 5 फेटे हुए सेम के साथ प्रत्येक टोटलाला फैलाएं (पहले गरम, अगर इच्छा)। गोभी और एवोकैडो के साथ शीर्ष शेष 1/8 चम्मच नमक के साथ सीजन कैजुन मछली की छड़ी और आम साल्सा का आधा हिस्सा शेष आम की साल्सा के साथ परोसें।
पोषण सूचना290 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग का आकार: 1 टैकोस13 जी फैट
- 34 जी कार्ब्स
- 9 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 13 जी | |
| 19% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 16 एमजी | |
| 5% | सोडियम 553 एमजी |
| 23% | कार्बोहाइड्रेट 34 जी |
| 16% | आहार फाइबर 5g |
| शर्करा 6 जी | |
| प्रोटीन 9 जी < 5% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
