काजुन पॉपकॉर्न पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 3 कप
- 10 कम- कार्ब नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 06 मीटर
- कुक
- 08 मीटर
- कुल
- 14 मीटर
नुस्खा शिष्टाचार जैकी न्यूजेंट, आरडीएन।
सामग्री
सेवा 2
- 6 कप ताजा पॉपड पोकार्ड
- 1 सेकेंड पाक स्प्रे, ऑलिव ऑयल
- 2 लौंग लहसुन क्लोव
- 1 टिस्प सुगंध, ताजा
- 1 चम्मच काजून मसाला
- 1/4 चम्मच सागर नमक, मोटे, भूमध्यसागरीय
दिशाएं
1 तुरंत स्पिरज ने पॉपकॉर्न को ताज़ा खाना पकाने के स्प्रे के साथ खींचा। शहद के साथ बूंदा बांदी और गठबंधन करने के लिए टॉस। लहसुन, अजवायन के फूल, कैजन मसाला, और नमक जोड़ें और समान रूप से गठबंधन करने के लिए टॉस। 2 मध्यम गर्मी पर जगह और पॉपकॉर्न कुरकुरा, लगभग 3 मिनट के लिए stirring जबकि पकाना। 3 गर्म होने पर परोसें 4 सुझाव: कम कैलोरी विकल्प पसंद करते हैं, तो हवा-पॉपकॉर्न का उपयोग करें।पोषण सूचना
227 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 3 कप
- 12 ग्राम फैट
- 26 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 12 जी | 17% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 806 एमजी | 33% |
| कार्बोहाइड्रेट 26 जी < 13% | आहार फाइबर 6g |
| शुगर्स 0 जी | |
| प्रोटीन 5 जी | |
| 3% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
