कैल्शियम सप्लीमेंट्स यदि एलर्जी को शैलफिश

कैल्शियम, आपके शरीर से मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक खनिज कैल्शियम की खुराक के विभिन्न रूपों में होता है। इनमें से कुछ शेलफ़िश होते हैं। कस्तूरी एलर्जी एक दाने से शुरू हो सकती है और श्वास की तकलीफ और एयरवे बंद होने जैसी अधिक गंभीर लक्षणों पर जारी रह सकती है। यदि आप शेलफिश एलर्जी से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वह कैल्शियम के पूरक का सुझाव या सुझाएगा जिसमें शेलफिश शामिल नहीं है

दिन का वीडियो

आहार में कैल्शियम

कैल्शियम के पूरक की शुरुआत करने से पहले, ध्यान दें कि आप रोजाना क्या खाते हैं आपके आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण होते हैं कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद शामिल हैं अन्य नन्दरी स्रोतों में दही, टोफू और सब्जियां शामिल हैं, जिनमें ब्रोकोली, काली और चीनी गोभी शामिल हैं। कैल्शियम के साथ गढ़वाले खाद्य पदार्थों में गढ़वाले अनाज, जूस और ब्रेड शामिल हैं वयस्कों के लिए दैनिक कैल्शियम की सिफारिश की मात्रा 1, 000 से 1, 200 मिलीग्राम है। कैल्शियम की यह मात्रा कैल्शियम से भरपूर दूध के तीन कप या कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे कि ब्रोकली या दही के दो से तीन सर्विंग्स में पाया जाता है। दो औंस चीज एक 240 मिलीग्राम कप दूध के बराबर होती है।

गैर-शंखफिश कैल्शियम

इस पूरक को खरीदने से पहले सामग्री पढ़ें। आम तौर पर शेलफिश वाली खुराक में उनके घटक के रूप में शेलफिश शामिल होता है, जैसे ओपेर कैल्शियम और शेलफिश कैल्शियम जैसे ब्रांड नाम।

कैल्शियम साइट्रेट

कैल्शियम साइट्रेट में शेलफिश शामिल नहीं हो सकता है यह कैल्शियम पूरक आहार के साथ लिया जाता है और शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होता है। जो लोग चिड़चिड़ा आंत्र रोग या पेट विकार से पीड़ित हैं इस प्रकार के कैल्शियम पूरक ले।

कैल्शियम ग्लूकोनेट

कैल्शियम ग्लुकोनेट, कैल्शियम का एक और रूप, धीरे-धीरे आपके पाचन तंत्र में अवशोषित हो जाता है। यह पूरक उन लोगों के लिए सहायक होता है जो पाचन और अवशोषण समस्याओं से पीड़ित होते हैं।

कैल्शियम कार्बोनेट

कैल्शियम कार्बोनेट कैल्शियम का एक सामान्य रूप है कैल्शियम के इस रूप में पेट के एंटीसिड्स जैसे- द ट्यूम नामक ब्रांड नाम के रूप में ओवर-द-काउंटर पर होता है। 500 से 1, 000 मिलीग्राम इस प्रकार एंटासिड लेना कैल्शियम की एक पर्याप्त मात्रा प्रदान करता है और इसमें शेलफिश नहीं होता है।

साइड इफेक्ट्स

अतिरिक्त कैल्शियम के दुष्प्रभावों में दस्त, बढ़ा हुआ पेशाब, कब्ज, पेट की असुविधा, मतली और उल्टी शामिल है साइड इफेक्ट्स के अधिक गंभीर रूप में ब्रेडीकार्डिया, टाचीकार्डिया और असामान्य दिल लय शामिल हैं कैल्शियम के पूरक की शुरुआत करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपके पास गुर्दा की पथरी का इतिहास है, तो अपने चिकित्सक को जागरूक बनाएं