कैलिफ़ोर्निया नाश्ता सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 स्पिट्ज़ एक छोटी सी (पीएफएए-फ्री) नॉनस्टीक स्किलेट को कुकिंग स्प्रे और गर्मी से अधिक मध्यम। अंडे जोड़ें और वांछित doneness जब तक पकाना। 2 बीच में, एक मध्यम सेवारत कटोरा में सिरका और तेल को मिलाकर मिलाकर। लेटिष, तुलसी, टमाटर, प्याज और एवोकैडो जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें। 3 शीर्ष तैयार अंडे के साथ सलाद और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के।
- 537 सेल्सियरों की सेवा
- 39 ग्राम फैट
- रेपिपेस
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- नहीं -कूक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 03 मीटर
- कुल
- 13 मीटर
सलाद कोई शक नहीं आपके सब्जी का सेवन करने का आसान तरीका प्रदान करता है
सामग्री
सेवा 1
- 1 अंडे
- 2 टीस्प व्हाइट व्हाइटमैमिक सिरका
- 2 टीज़ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 1/2 कप बेबी लेट्यूस मिक्स
- 4 पत्ती ताजा तुलसी के पत्ते
- 1/2 कप अंगूर टमाटर
- 1/4 कप लाल प्याज
- 1/3 मध्यम एवोकैडो
- 1/8 चम्मच समुद्री नमक
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च <
1 स्पिट्ज़ एक छोटी सी (पीएफएए-फ्री) नॉनस्टीक स्किलेट को कुकिंग स्प्रे और गर्मी से अधिक मध्यम। अंडे जोड़ें और वांछित doneness जब तक पकाना। 2 बीच में, एक मध्यम सेवारत कटोरा में सिरका और तेल को मिलाकर मिलाकर। लेटिष, तुलसी, टमाटर, प्याज और एवोकैडो जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें। 3 शीर्ष तैयार अंडे के साथ सलाद और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के।
पोषण सूचना537 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग का आकार: 1 सलाद39 ग्राम फैट
- 36g कार्ब्स
- 10 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 39 जी | |
| 58% | संतृप्त फैट 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 186 एमजी | |
| 62% | सोडियम 793 एमजी |
| 33% | कार्बोहाइड्रेट 36 जी |
| 17% | आहार फाइबर 6 जी |
| शुगर 18g | |
| प्रोटीन 10 ग्राम < 6% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
