मूय थाई किकबॉक्सिंग से जला कैलोरी

कसरत करने के लिए आपके जो भी कारण होते हैं, काम करने का सुविधाजनक उप-उत्पाद आप कैलोरी जलाएंगे। यदि आप अपना वजन कम करने के लिए उत्सुक हैं, तो कैलोरी जलाने वाली गतिविधि आदर्श है। मुक्केबाजी प्रतिस्पर्धी पक्ष वाले लोगों के लिए एक उपयुक्त गतिविधि है, लेकिन यदि आप वैवाहिक कलाओं में रुचि रखते हैं, तो मूय थाई पर विचार करें। थाईलैंड से यह पारंपरिक मार्शल आर्ट कैलोरी को जलाने का एक प्रभावी तरीका प्रदान करता है।

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मूय थाई मूल बातें

मय थाई खेल किकबॉक्सिंग का एक रूप है, जिसे बोलने वाले शब्दों के रूप में "आठ अंगों का विज्ञान" कहा जाता है। इसे आम तौर पर अधिक हिंसक माना जाता है और "नियमित" किकबॉक्सिंग की तुलना में मांग की जाती है, अन्यथा गैरकानूनी चालें जैसे कोहनी चेहरे और ताज के लिए हमलों की अनुमति देता है एक ठेठ मय थाई कसरत समान रूप से कैलेस्टेनिक्स, मार्शल आर्ट प्रशिक्षण और मुकाबला के बीच विभाजित हो जाएगी।

कैलोरी बर्न

स्वास्थ्य संसाधन वेबसाइट Nutristrategy विभिन्न प्रकार के व्यायाम के लिए कैलोरी जला जानकारी प्रदान करता है यद्यपि इसकी लिस्टिंग में मय थाई विशेष रूप से शामिल नहीं है, यह एक विशिष्ट मय थाई कसरत के घटकों के लिए गतिविधियों को सूचीबद्ध करता है न्यूट्रिस्ट्राटेक्जी के अनुसार, 155-पौंड व्यक्ति कैलीस्टेनिक्स के 20 मिनट में लगभग 180 कैलोरी जला देगा, 20 मिनट के मार्शल आर्ट्स प्रशिक्षण में 230, और 20 मिनट की रिंग बॉक्सिंग में लगभग 280 में। यह एक सैद्धांतिक कुल 6 9 0 कैलोरी है, जो एक सामान्य घंटे के प्रशिक्षण सत्र में है।

वेरिएबल्स

फिटनेस वेबसाइट्स द्वारा दिए गए कैलोरी गिनती के आंकड़े कभी सटीक नहीं होते हैं किसी भी कसरत के विभिन्न प्रकारों के आधार पर भिन्न कैलोरी जलाए जाएंगे। कुछ सामान्य कारक जो खेलेंगे, उनमें हवा का तापमान, किसी दिन के प्रशिक्षण सत्र की तीव्रता, हाल ही में आपने खाया, और कसरत के दौरान भी आपका मूड शामिल है।

स्नायु बिल्डिंग

मूय थाई प्रशिक्षण में शामिल हैं व्यायाम जो मांसपेशियों का निर्माण करते हैं डॉ। वाल्टर विलेट की पुस्तक, "ईट, पियो एंड बी स्वस्थ," के अनुसार, आपकी मांसपेशियों में वृद्धि से आपके चयापचय को बढ़ा देता है इसका मतलब है कि आप पूरे दिन सभी गतिविधियों में अधिक कैलोरी जला लेंगे। इसके अलावा, इसका मतलब है कि आप बाद के म्यू थाई वर्कआउट्स में अधिक कैलोरी जला लेंगे।