क्या कोचोकॉन्ड्रिटिस व्यायाम द्वारा लाया जा सकता है?

कॉस्टोकॉन्ड्रिटिस कूर्स में सूजन है जो शिरा को एक पसली को जोड़ता है। यह सूजन स्थानीय और तेज दर्द और असुविधा का कारण बन जाती है जो रिब और उरोस्थि के जोड़ में बढ़ जाती है, जब व्यक्ति गहरी साँस, खांसी, छींक लेता है या पसलियों को स्थानांतरित करने वाली अन्य आंदोलनों बनाता है और पसलियों और छाती के बीच उपास्थि पर खींचता है । जीवनशैली की गतिविधियां और संक्रमण दोनों कारक हैं जो कोचोकोन्ड्राइटिस से जुड़े हैं।

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व्यायाम प्रेरित कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस

मेयोक्लीनिक के अनुसार कॉम, कॉस्टोकॉन्ड्रिटिस को भारी भारोत्तोलन और ज़ोरदार अभ्यास से जोड़ दिया गया है। कुछ मामलों में, जो कि कोटोकोन्ड्राइटिस से ग्रस्त हैं, वे कुछ प्रकार के श्रमसाध्य या ज़ोरदार गतिविधि कर रहे हैं, जैसे फर्नीचर उठाने, लक्षणों के अनुभव से पहले। भारोत्तोलन में अनुचित रूप या तकनीक, आप जितना भारी वजन उठाना चाहिए या एक एथलेटिक घटना के दौरान सीने में दर्दनाक झटका होगा, लागत काचुंदेटी में सभी कारक हो सकते हैं। अगर आपको शारीरिक व्यायाम से सीने में दर्द होता है, तो अपने व्यायाम कार्यक्रमों को कम करते हैं और अपने चिकित्सक से अपने व्यायाम कार्यक्रम या वजन उठाने के लिए सुरक्षित दिशानिर्देशों के बारे में बात करें।

अन्य कारणों

कोचोकोन्ड्राइटिस का सही कारण स्पष्ट नहीं है। व्यायाम-संबंधी घटनाओं, वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण, फाइब्रोमायलग्आ, ऊपरी श्वसन बीमारी या छाती क्षेत्र के आसपास के आघात के अलावा, संभवतः सभी संभव कारक हैं जो कोचोकॉन्ड्राइटिस को प्रभावित या कारण दे सकते हैं।

व्यायाम सिफारिशें

अगर आप नियमित रूप से ज़ोरदार अभ्यास या गतिविधि में भाग लेते हैं, जैसे भारी भार उठाने, आपके शरीर को आराम करने और कई दिनों तक चंगा करने की अनुमति दें। व्यायाम से गहराई और दर को सांस लेने में वृद्धि होती है, जिससे पसलियों के बढ़ने की आवश्यकता होती है, इसलिए तीव्र हृदय व्यायाम से बचें। ऊपरी अंगों और पीठ के प्रकाश को खींच कर, लेकिन दर्द के बिंदु पर नहीं। मेओक्लिनिक कहती है, तैराकी या पैदल चलने की तरह कूल व्यायाम, आपके मनोदशा में सुधार कर सकती है और अपने शरीर को स्वस्थ रख सकता है। कॉम। छात्रावास की मांसपेशियों में दो से तीन बार रोज़ का हल्का भी आपकी स्थिति में मदद कर सकता है। दर्द समाप्त हो जाने के बाद, आपकी सामान्य गतिविधियों और व्यायाम कार्यक्रमों में आसानी हो

उपचार

मेडलाइन प्लस के मुताबिक, कोचोकॉन्ड्राइटिस दर्द आमतौर पर कुछ दिनों या हफ्तों में चला जाता है। अपनी असुविधा को कम करने के लिए, आइबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसे दर्द निवारक ले लो। यदि आपकी छाती में निरंतर तेज दर्द या परेशानी है, तो अपने चिकित्सक पर जाएं और अपनी स्थिति का इलाज करने से पहले सही निदान करें। सबसे कम सेटिंग पर हीटिंग पैड को कई बार एक दिन का प्रयोग करें।