क्या मानव शरीर जल में खनिजों को अवशोषित कर सकता है?

प्राकृतिक वसंत और खनिज पानी में कई खनिज शामिल हैं जो आपके तंत्रिका प्रवाहकत्त्व, मांसपेशियों की टोन और हड्डियों के विकास और मरम्मत सहित कई प्रकार के कार्यों के लिए शरीर की थोड़ी मात्रा में जरूरत होती है। वाणिज्यिक रूप से बोतलबंद किस्मों में कभी-कभी स्वाद और स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए खनिजों को जोड़ते हैं। आसुत जल में कोई खनिज नहीं होता है और जब बड़ी मात्रा में खपत होती है तो वास्तव में आपके शरीर से खनिजों को खसरा लेते हैं। पानी एक अच्छा माध्यम है जिसके माध्यम से आपके शरीर में आंतरिक और बाह्य रूप से खनिजों को मिलाया जा सकता है।

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आतडी खनिज अवशोषण

खनिज अवशोषण का विशाल बहुमत आपकी छोटी आंत में होता है भोजन के भीतर खनिज अक्सर प्रोटीन और अन्य कार्बनिक अणुओं के लिए बाध्य होते हैं, इसलिए चबाने की प्रक्रिया, उन्हें लार में घुलनकर और पेट में पचाने के लिए, प्रभावी अवशोषण से पहले महत्वपूर्ण प्रारंभिक चरण होते हैं, जैसा कि पुस्तक में बताया गया है, "स्वास्थ्य में कार्यात्मक जैव रसायन और रोग "जैसे, खनिज अक्सर आयनों में आयनों के रूप में छोटी आंत में आते हैं, जिसे कोलाइडयन समाधान कहते हैं, जो उनके अवशोषण की सुविधा प्रदान करते हैं। यद्यपि छोटी मात्रा में आपके स्वास्थ्य के लिए खनिज आवश्यक होते हैं, अधिकतर उच्च सांद्रता पर काफी विषैले होते हैं, इसलिए आपका शरीर कुशल लेकिन सीमित अवशोषण प्रथा करता है। आंतों का अवशोषण खनिज होमोस्टैसिस में एक महत्वपूर्ण नियामक कदम है।

पानी से खनिज अवशोषण

सामान्य रूप से, पानी में खनिज पहले से ही भंग होने वाले खनिजों को ठोस रूपों से अधिक जैव उपलब्ध हैं, हालांकि कई कारक छोटी आंत में अवशोषण को प्रभावित करते हैं, जैसे पीएच स्तर, स्वास्थ्य मुक्कोल अस्तर और अन्य पोषक तत्वों की उपस्थिति, जैसा कि पाठ में उल्लिखित है, "उन्नत पोषण और मानव चयापचय "2002 के यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" में प्रकाशित एक फ्रांसीसी अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ पुरुष स्वयंसेवकों में मैग्नीशियम युक्त खनिज पानी में अवशोषण और जैव-मैग्नीशियम की जैव उपलब्धता लगभग 60 प्रतिशत थी। शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि मैग्नीशियम अवशोषण उम्र के साथ कम हो गया।

अवशोषण तुलना के अनुपूरक

पानी में खनिजों के अवशोषण की तुलना में, पूरक रूपों को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं किया जाता है। "जैत्रिक टाइम्स" के एक 2002 संस्करण में प्रकाशित एक समीक्षा लेख के अनुसार, पूरक मैग्नीशियम अवशोषण लगभग 30 से 41 प्रतिशत तक है और यह उम्र, आंतों के स्वास्थ्य और मैग्नीशियम के पूरक के प्रकार पर निर्भर करता है।

ट्रांसडर्मल अवशोषण

खनिजों के आंतों के अवशोषण के अतिरिक्त, कुछ लोगों को आपके मुंह और फेफड़ों के श्लेष्म के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है, और पानी में विघटित होने पर आपकी त्वचा में संक्रमण हो सकती है। इसका कारण यह है कि आपकी त्वचा सिर्फ एक कवर नहीं है; यह वास्तव में एक चुनिंदा अवशोषण अंग हैजैसे, "हार्ड" या खनिज युक्त पानी में स्नान या शॉवर लेना आपके शरीर के लिए खनिजों का मामूली स्रोत हो सकता है, हालांकि आप संभावित हानिकारक यौगिकों जैसे कि क्लोरीन को अवशोषित कर सकते हैं और उसी रास्ते से आगे निकल सकते हैं।

सावधानियां

पीने के पानी के भीतर खनिज फायदेमंद होते हैं, भले ही वे आपके बाथरूम और रसोईघर में खनिज और साबुन घोटाले छोड़ दें। आपके पानी से हानिकारक बैक्टीरिया और रसायनों को हटाने में अधिकतर पानी प्यूरीफियर प्रभावी हैं, लेकिन रिवर्स ऑसमॉसिस और डिस्टिलेशन इकाइयों जैसे अधिकांश सिस्टम फायदेमंद खनिजों को भी हटा देते हैं। जैसे, अपने शुद्ध पानी में कोलाइडयन खनिजों को जोड़ना लाभ का हो सकता है।