क्या मैं नर्सिंग के दौरान प्रोटीन को हिलाता है?

स्तनपान आपके बच्चे को कई लाभ प्रदान करता है आपके और आपके बच्चे के बीच के बंधन को विकसित करने में मदद करता है और आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ा देता है हालांकि, जो पदार्थ आप निगलना चाहते हैं वह आपके स्तन के दूध को प्रभावित कर सकता है प्रोटीन शेक आम तौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन स्तनपान कराने के दौरान प्रोटीन हिलाते समय अपने डॉक्टर से बात करें।

दिन का वीडियो

प्रोटीन शेक

प्रोटीन हिलाता है कि उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ बने पेय या शुद्ध प्रोटीन पाउडर के साथ गढ़वाले किया गया है। प्रोटीन आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और नए प्रोटीन बनाने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड के अलावा ऊर्जा का धीरे-धीरे चयापचय स्रोत प्रदान करता है। आपके प्रोटीन सेवन में वृद्धि करने के लिए प्रोटीन का उपयोग किया जा सकता है और कभी-कभी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है प्रोटीन के हिसाब से भी भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है

स्तनपान के दौरान प्रोटीन का उपयोग हिलाता है

स्तनपान कराने के दौरान कुछ महिला प्रोटीन हिलाता है क्योंकि उन्हें भोजन के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि प्रोटीन कुछ कैलोरी प्रदान करता है, वे अक्सर पूर्ण भोजन से कैलोरी में कम होते हैं। महिलाएं इनमें से कुछ वजन खोने के प्रयास में इनका उपयोग कर सकती हैं जो गर्भवती होने पर प्राप्त हुई थी। ये हिलाता पूर्व-तैयार खरीदा जा सकता है या प्रोटीन पाउडर या अन्य सामग्री से बनाया जा सकता है।

आहार और स्तनपान

जब आप स्तनपान कर रहे होते हैं, तो आपके शरीर में पदार्थ आपके खून से अपने दूध में अपना रास्ता बना सकते हैं। इसका मतलब यह है कि जो चीजें आप निगलती हैं वह आपके स्तन के दूध की संरचना को प्रभावित कर सकती हैं और आपके बच्चे में आ सकती हैं। हालांकि दवाएं और जड़ी-बूटियां आपके स्तन के दूध में मिल सकती हैं, लेकिन इसका कोई प्रमाण नहीं है कि आपके खाने वाले खाद्य पदार्थों में आपके स्तन के दूध पर एक अलग प्रभाव पड़ता है।

विचार

हालांकि स्तनपान कराने के दौरान प्रोटीन का उपभोग करने से कोई भी बुरा प्रभाव नहीं दिखाई देता है, फिर भी उन्हें देखभाल के साथ खाया जाना चाहिए। आपके बच्चे के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों के लिए स्तनपान के उत्पादन के लिए उचित पोषण आवश्यक है प्रोटीन को शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें या अपने दैनिक आहार में कोई अन्य पूरक।