क्या गर्भवती होने पर भारी चीजों को उठा सकता हूं?

चाहे आप किराने की खरीदारी कर रहे हों, एक नौकरी की आवश्यकता होती है जो उठाने की आवश्यकता होती है या एक बच्चा है जो उठाए जाने की मांग करता है, गर्भावस्था के दौरान कुछ वस्तु उठाने की आवश्यकता नहीं है। आपकी सीमा जानने के लिए आवश्यक है। वस्तुओं को उठाए जाने और आवश्यकतानुसार मदद मांगने के बारे में ध्यान से सोचकर यह सुनिश्चित होता है कि आप अपने आप को चोट नहीं पहुंचे या अपने बच्चे को जोखिम में डाल दें।

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विचार

सभी गर्भवती महिलाओं को समान नहीं बनाया गया है, इसलिए कुछ गर्भधारण के दौरान आइटम सुरक्षित रूप से उठा सकते हैं और अन्य लोगों को उठाने को अन्य लोगों को छोड़ देना चाहिए। अपने चिकित्सकीय इतिहास और गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा विकसित की गई किसी भी जटिलता पर विचार करें। यदि आपको पीठ की समस्याएं या कमजोर गर्भाशय ग्रीवा का कोई इतिहास है, तो उन चीजों को उठाएं जिनको किसी भी शारीरिक तनाव की आवश्यकता होती है। कुछ भी भारी उठाना भी बाहर हो गया है यदि आपके पास प्रीतीम श्रम का इतिहास है या वर्तमान में प्रीतीम श्रम का खतरा है। आपके नियमित जांच के दौरान आपके चिकित्सक को आपको बताना चाहिए कि आपके पास कोई जटिलता है या नहीं।

संभावित खतरों

अपने बच्चे को ले जाने से पहले ही आपकी पीठ पर दबाव डालता है भारी वस्तुओं को उठाना, या किसी भी वस्तु को गलत तरीके से उठाने से, आपकी पीठ को घायल होने की संभावना बढ़ जाती है। पीठ की मांसपेशियों को खींचकर आप दर्द और दुखी हो जाएंगे और हर आंदोलन को दर्दनाक बना देगा। कुछ भारी ले जाने से आप अपने आप को और अपने बच्चे को गिरने और चोट पहुंचाने के जोखिम को बढ़ाकर शेष संतुलन बढ़ा सकते हैं। यदि आप प्री-टर्म श्रम के लिए जोखिम में हैं, तो एक भी भारी बॉक्स उठाने से संकुचन को ट्रिगर किया जा सकता है।

लिफ्ट करने के लिए कितना

भले ही आप पूरी तरह से स्वस्थ हो, आप अपने नौवें माह के दौरान गर्भावस्था के दौरान फर्नीचर के आसपास नहीं होनी चाहिए। अपनी गर्भावस्था के रूप में भारी वस्तुओं को उठाने पर वापस स्केल करें यदि आपके पास कोई जटिलता नहीं है, तो आप कभी-कभी उन सामानों को उठा सकते हैं जो आपके गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह तक 50 पौंड से अधिक वजन करते हैं। आमतौर पर उन सामानों को उठाते हुए सुरक्षित रूप से सुरक्षित होते हैं, जो आपके 30 वें सप्ताह तक 25 से 50 पाउंड तक वजन करते हैं। आप अपनी गर्भावस्था की लंबाई के लिए 25 पाउंड या उससे कम वजन वाली वस्तुओं को सुरक्षित तरीके से उठा सकते हैं।

लिफ्ट कैसे करें

गर्भवती होने पर आपका गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदलता है, इसलिए भारी वस्तुओं को गलत तरीके से उठाना खतरनाक और दर्दनाक हो सकता है सुरक्षित रूप से उठाने के लिए, कमर पर झुकने के बजाय आइटम लेने के लिए बैठना। अपने पैरों का उपयोग करके अपने आप को एक स्थायी स्थिति में वापस पुश करें और अपनी पीठ पर तनाव को कम करने के लिए जितनी संभव हो उतना आपके शरीर के करीब आइटम को पकड़ लें। अपने पेट के आसपास एक मातृत्व बैंड पहनना आपको अधिक समर्थन दे सकता है यदि आपकी मांसपेशियां कमजोर होती हैं या आपके पेट में सामानों को सहज बनाने के लिए बहुत दूर निकल रहा है