संतरे का कारण मुँहासे हो सकता है?

लगभग हर 10 किशोरों में मुँहासे से ग्रस्त हैं या मुँहासे के निशान, अमेरिकन अकादमी त्वचाविज्ञान रिपोर्टों, और कई वयस्कों मुँहासे के अपने 20s और परे में अच्छी तरह से अनुभव जारी कुछ लोगों में मुँहासे की रोकथाम और उपचार में पोषण एक भूमिका निभा सकता है नारंगी एक स्वस्थ भोजन है जो मुँहासे का कारण नहीं बन सकता है और वास्तव में इसकी घटनाओं को कम कर सकता है।

दिन का वीडियो

पृष्ठभूमि

मुँहासे त्वचा की हालत है, जो कि अगस्तिस के संस्करण "कटिस" के अनुसार, औद्योगिक समाज में रहने वाले लोगों को असंतुष्ट रूप से पीड़ित है। इस समीक्षा में, लेखकों ने ध्यान दिया कि कई पश्चिमी देशों में आहार मुँहासे का एक प्रमुख कारण है। एंटीऑक्सिडेंट्स में कम आहार, डेयरी उत्पादों में समृद्ध और तेजी से पचाने वाली कार्बोहाइड्रेट में उच्च सभी मुँहासे के विकास में योगदान करते हैं।

विटामिन सी

लोरेन कॉर्डैन की पुस्तक में, "कोचलोरा स्टेट यूनिवर्सिटी पोषण प्रोफेसर" द क्थ फॉर मुंस, "फ्री रैडिकल्स की अतिरिक्त गतिविधि - विकृत अणु जो सामान्य कोशिकाओं पर हमला करते हैं - त्वचा पर मुँहासे के गठन में योगदान कर सकते हैं उन्होंने कहा कि त्वचा पर मुक्त कणों की उपस्थिति को कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट लेने के लिए महत्वपूर्ण है। संतरे विटामिन सी के सबसे प्रचुर मात्रा में स्रोतों में से एक हैं - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एक नारंगी आपको अपने सीपी के लिए 100% अनुशंसित आहार भत्ता, विटामिन सी के लिए प्रदान करता है, ऑफिस ऑफ डायटीरी सप्लीमेंट्स रिपोर्ट।

ग्लाइसेमिक लोड

सभी कार्बोहाइड्रेट एक ही दर पर पच नहीं रहे हैं यह उपकरण वैज्ञानिकों ने गति को मापने के लिए उपयोग किया है कि कार्बोहाइड्रेट को पचा जाता है - ग्लाइसेमिक लोड - मुँहासे के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है जुलाई 2007 में "क्लिनिकल न्यूट्रिशन के अमेरिकन जर्नल" में प्रकाशित एक शोध अध्ययन में पता चला कि 40 मुँहासे से ग्रस्त मरीजों को कम ग्लिसेमिक-लोड आहार से लगभग 23 प्रतिशत मुंह की घटनाओं को कम कर दिया गया। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मुताबिक ताजा संतरे कम ग्लाइसेमिक लोड भोजन हैं। हालांकि, संतरे का रस ताजा संतरों के दोगुने से अधिक ग्लाइकेमिक लोड होता है और इसे टाला जाना चाहिए।

विचार

त्वचा के किसी भी विकार की तरह, आपको अपने मुँहासे का इलाज करने में मदद करने के लिए एक प्रशिक्षित त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए तिथि करने के लिए, मुँहासे के विकास पर कोई वैज्ञानिक अध्ययन ने संतरे या किसी अन्य एकल भोजन के प्रभाव में नहीं देखा है आहार के अतिरिक्त, आप डेयरी सेवन को सीमित करके मुँहासे को कम कर सकते हैं, दो बार अपना चेहरा धो लें और ऑयली कॉस्मेटिक्स के उपयोग से बच सकते हैं।