कैपर फैला हुआ नुस्खा

विषयसूची:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 मीटर
  • कुक
  • 0 मी
  • कुल
  • 05 मी

प्रोटीन के साथ पैक किया गया एक स्वादिष्ट नाश्ता

सामग्री

सेवा 1

  • 1 छोटा चम्मच कैपर्स
  • 1/2 अजवाइन डंठल (ओं)
  • 1/2 गाजर (ख)
  • 1/2 कप कम वसा वाले कॉटेज पनीर > 2 उच्च फाइबर पटाखे
  • दिशाएं

1 मसाले केपर्स, अजवाइन, और गाजर कॉटेज पनीर में। 2 पटाखों पर फैला

पोषण सूचना

201 कैलरीज प्रति सेवा

आकार की सेवा: 2 पटाखे

5 ग्राम फैट

24 जी कार्ड्स
16 जी प्रोटीन
% DV *
कुल वसा 5 जी
7% संतृप्त वसा 1 जी
कोलेस्ट्रॉल 12 एमजी
3% सोडियम 60 9 एमजी
25% कार्बोहाइड्रेट 24 जी < 11%
आहार फाइबर 5g शर्करा 6 जी
प्रोटीन 16 जी < 10%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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