गाजर परमेसन फ्राइज़ पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 6
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1/6 एलबी
- रिसाइश
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 30 मीटर
ये खस्ता गाजर फ्राइज़ आपकी नमकीन, कुरकुरे लालच को पूरी तरह से संतुष्ट करेंगे गाजर एक प्रमुख अंडर्राइड सुपरफ़ूड हैं केवल 25 कैलोरी में आ रहा है, एक मध्यम गाजर में विटामिन ए का दैनिक मूल्य 204 प्रतिशत होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
सामग्री
सेवा 6
- 1 पौंड गाजर
- 1 बड़ा चम्मच ऑयल ऑयल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1/2 चम्मच सागर नमक
- 1/2 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 1 / 4 कप अजमोद, कच्चा ताजा
- 1/4 कप पार्मेसन
- 2 चम्मच ताहिनी, आयातित
- 1 टेस्पून नीबू का रस
- 1/2 टिस्पून लहसुन पाउडर
दिशाएं
1 ओवन को पहले से गरम करना 400 ° एफ। 2 गाजर के ऊपर और तल का टुकड़ा, छील और पतले स्लाइस में काटें। 3 बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, अजमोद और पर्मनेस के साथ गाजर स्लाइस टॉस करें। 4 एक पाक चादर पर गाजर फैलाएं और 15 से 20 मिनट के लिए सेंकना। 5 सूई सॉस बनाने के लिए, ताहिनी, नींबू का रस, लहसुन पाउडर और शेष काली मिर्च को एक छोटे कटोरे में मिलाएं। 6 गर्म गाजर फ्राइज़ के साथ सूई परोसें।पोषण सूचना
107 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1/6 एलबी
- 7 जी फैट
- 8g कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 7 जी < 10% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 4 मिलीग्राम | |
| 1% | सोडियम 287 एमजी |
| 11% | कार्बोहाइड्रेट 8 ग्राम |
| 4% | आहार फाइबर 2g |
| शुगर 4g < प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
