फूलगोभी अल्फ्रेडो पकाने की विधि
विषयसूची:
- 2 1/2 कप फूलगोभी फ्लोरेट्स
- 1 बड़े बर्तन में पानी को उबाल लें। फूलगोभी और कवर जोड़ें। 2 5-10 मिनट के लिए निविदा तक भाप। फूलगोभी ठंडा होने दें 3 एक ब्लेंडर में ठंडा फूलगोभी स्थानांतरण। सॉस चिकना जब तक सामग्री और उच्च पर मिश्रण जोड़ें। 4 नमक की मोटाई के मुताबिक, आप अधिक शोरबा, दूध या पानी जोड़ सकते हैं।
- 86 कैलरीज प्रति सेवा
- 7 जी फैट
- उपाहार
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < फूलगोभी न केवल स्वस्थ विटामिन लाभ लाता है, लेकिन इसकी मिश्रित बनावट बनाता है मसालेदार, मनोरम सॉस किसी भी पास्ता पर शीर्ष पर परिपूर्ण पोषक खमीर और प्याज पाउडर ने इस शाकाहारी सॉस के स्वाद और स्वास्थ्य लाभ में वृद्धि की है।
सामग्री
सेवा 8
2 1/2 कप फूलगोभी फ्लोरेट्स
- 1/2 कप बादाम दूध, वेनिला
- 1/2 कप ब्रोथ, कार्बनिक, सब्जी
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच पोषण खमीर
- 1 बड़ा चम्मच प्याज पाउडर
- 1/2 चम्मच नमक
- दिशाएं
1 बड़े बर्तन में पानी को उबाल लें। फूलगोभी और कवर जोड़ें। 2 5-10 मिनट के लिए निविदा तक भाप। फूलगोभी ठंडा होने दें 3 एक ब्लेंडर में ठंडा फूलगोभी स्थानांतरण। सॉस चिकना जब तक सामग्री और उच्च पर मिश्रण जोड़ें। 4 नमक की मोटाई के मुताबिक, आप अधिक शोरबा, दूध या पानी जोड़ सकते हैं।
पोषण सूचना86 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1/8 कटोरा7 जी फैट
- 3 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी < 10% | |
| संतृप्त फैट 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 177 एमजी < 7% | कार्बोहाइड्रेट 3 जी |
| 1% | आहार फाइबर 1 जी |
| शुगर्स 1 जी < प्रोटीन 3 जी | 2% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
