फूलगोभी चिप्स पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 3
- 1 250 डिग्री से पहले ही ओवन ओवन। 2 फ्लोरेट्स में और यहाँ से फूलगोभी काटकर, पतले स्लाइस में स्लाइस, 1/4-इंच मोटी से कम। 3 एक कटोरे में फूलगोभी और जैतून के तेल के साथ कोट जोड़ें। नमक, काली मिर्च, लहसुन और किसी भी अन्य मसालों को आप जोड़ना चाहते हैं। अच्छी तरह से लेपित तक टॉस जारी रखें 4 टिन पन्नी पर एक पैन और फूलगोभी पर प्लेस टिन पन्नी, अतिव्यापी को कम करने के लिए फैल रहा है। 5 मिनट के लिए ओवन में सेंकना 45 मिनट - एक घंटे या सुनहरे भूरे रंग के होने तक / एक चिप की तरह कुरकुरा। 6 फोटो क्रेडिट: लिस्स्कोया / iStock / Getty छवियाँ
- 132 कैलरीज प्रति सेवा
- 9 जी फैट
- उपायों
- उपाहार
- छूट
- उपाहारों
- उपाहार
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 1 घंटे
- कुल
- 1 ह 10 मी
कौन कहता है कि आलू से चिप्स बनाने और भार के साथ तले हुए हैं तेल और नमक?
सामग्री
सेवा 3
- 1 फूलगोभी (कच्चे), मध्यम सिर
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल * 99 9 2 चम्मच नमक और काली मिर्च
- 1 टिस्पून लहसुन पाउडर
1 250 डिग्री से पहले ही ओवन ओवन। 2 फ्लोरेट्स में और यहाँ से फूलगोभी काटकर, पतले स्लाइस में स्लाइस, 1/4-इंच मोटी से कम। 3 एक कटोरे में फूलगोभी और जैतून के तेल के साथ कोट जोड़ें। नमक, काली मिर्च, लहसुन और किसी भी अन्य मसालों को आप जोड़ना चाहते हैं। अच्छी तरह से लेपित तक टॉस जारी रखें 4 टिन पन्नी पर एक पैन और फूलगोभी पर प्लेस टिन पन्नी, अतिव्यापी को कम करने के लिए फैल रहा है। 5 मिनट के लिए ओवन में सेंकना 45 मिनट - एक घंटे या सुनहरे भूरे रंग के होने तक / एक चिप की तरह कुरकुरा। 6 फोटो क्रेडिट: लिस्स्कोया / iStock / Getty छवियाँ
पोषण सूचना132 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स9 जी फैट
- 9 जी कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 9 जी | |
| 13% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 817 एमजी |
| 34% | कार्बोहाइड्रेट 9 जी |
| 4% | आहार फाइबर 3 जी |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 4 जी | |
| 2% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
