फूलगोभी "चावल" पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- आप भी
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नाश्ते जो रात में खाने के लिए ठीक हैं
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जिनसे आपको भरना होगा
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 20 मी
कई स्वास्थ्य सेहत खाने वालों को स्टार्च के अनाज व्यंजनों के लिए कम कार्ब विकल्प की तलाश होगी यह जानने के लिए खुशी होगी कि "जमीन" फूलगोभी व्यंजनों में एक शानदार विकल्प है जो चावल या कुस्कस के लिए कॉल करता है।
सामग्री
सेवा 4
- 1 फूलगोभी (कच्चे), मध्यम सिर
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
दिशाएं
1 छोटे फूलों में फूलगोभी काटना। 2 फुलकोपर को फूड्स प्रोसेसर और पल्स फ्लोरेट्स तक बारीक कटा हुआ। फूलगोभी "मशी" बनाने की प्रक्रिया से अधिक न सावधान रहें यह प्रबंधनीय बैचों में किया जा सकता है। 3 एक बड़े पैन में ऊष्मा के तेल को गरम करें और फूलगोभी जोड़ें। जब तक फूलगोभी स्थानों में भूरे रंग से शुरू होता है तब तक गर्मी। 4 नमक और काली मिर्च स्वाद के साथ सीजन। 5 फोटो क्रेडिट: पाशपिक्सल / आईस्टॉक / गेटी इमेजस 6 और पढ़ें: // www। मज़बूत रहना। com / recipes / cauliflower-13 / # ixzz35ULFDc4Cपोषण सूचना
96 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 7 जी फैट
- 6 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 7 जी | 10% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 31 एमजी | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट 6 जी | 3% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 3 जी | 1% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
