जड़ी बूटी के पकाने की विधि के साथ फूलगोभी चावल
विषयसूची:
- सेवा 4
- 1 फूलगोभी (मध्यम)
- 1 गोभी का फूल फ्लोरेट्स में, मोटी, हरी पत्तियां हटाने 2 फलों के प्रोसेसर में फ्लोरेट्स और नाड़ी को चावलों के समान ठीक टुकड़ों में जोड़ें। नब्ज से अधिक सावधान रहें ताकि वे मसाले बन जाएं। 3 अगला, मध्यम गर्मी के ऊपर एक पैन में, नारियल के तेल का 1 बड़ा चमचा और लगभग 5-10 मिनट के लिए फूलगोभी प्याज प्याज जोड़ें। 4 टीपी: आप कटा हुआ चेरी टमाटर, ताजा नींबू का रस, समुद्री नमक और एवोकैडो जोड़ सकते हैं। 5 फोटो क्रेडिट: Taiftin / iStock / Getty छवियाँ
- 76 सेल्सियरों की सेवा
- 4 जी फैट
- उपायों
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी कैसे बनाएं पंख
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < सफेद चावल के लिए कम कार्ब, पौष्टिक विकल्प के लिए, कोशिश करें " राइसिंग "फूलगोभी बजाय
सामग्री
सेवा 4
1 फूलगोभी (मध्यम)
- 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल, कार्बनिक, अपरिचित
- 2 टेस्पून तुलसी, ताजा
- 1 टीबीएल अजमोद, ताजा
1 गोभी का फूल फ्लोरेट्स में, मोटी, हरी पत्तियां हटाने 2 फलों के प्रोसेसर में फ्लोरेट्स और नाड़ी को चावलों के समान ठीक टुकड़ों में जोड़ें। नब्ज से अधिक सावधान रहें ताकि वे मसाले बन जाएं। 3 अगला, मध्यम गर्मी के ऊपर एक पैन में, नारियल के तेल का 1 बड़ा चमचा और लगभग 5-10 मिनट के लिए फूलगोभी प्याज प्याज जोड़ें। 4 टीपी: आप कटा हुआ चेरी टमाटर, ताजा नींबू का रस, समुद्री नमक और एवोकैडो जोड़ सकते हैं। 5 फोटो क्रेडिट: Taiftin / iStock / Getty छवियाँ
पोषण सूचना76 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स4 जी फैट
- 7 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 4 जी | |
| 5% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 44 मिलीग्राम |
| 1% | कार्बोहाइड्रेट 7 जी |
| 3% | आहार फाइबर 3 जी |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 3 जी < 1% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
