अजवाइन रूट और पारसनिप ग्रेवी पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 8
- 1 कप पर्सनिप्स, कच्चा
- 1 मध्यम गर्मी के ऊपर पैन में, 10 मिनट के लिए सब्जी शोरबा के आधा कप के साथ अजवाइन जड़ और पेर्निप टुकड़ों को पकाना, या नरम तक। शांत होने दें। 2 पके हुए veggies, किसी भी शेष खाना पकाने के तरल और अन्य सभी सामग्री एक ब्लेंडर में जोड़ें और चिकनी जब तक उच्च पर मिश्रण। पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1/8 कटोरा
- 5 जी कार्ब्स
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- छूट
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- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < रूट सब्जियां आसानी से गेहूं के आटे या स्टार्च को जोड़ने के बजाय ग्रेवी को मोटा कर देती हैं। पेर्निप्स नमक के लिए मिठास और क्रीम का जोड़ते हैं, जबकि अजवाइन का रस में सूप की तरह स्वाद होता है।
सामग्री
सेवा 8
1 कप पर्सनिप्स, कच्चा
- 1 कप सलेरी रूट (सीलरिएक)
- 2 1/2 कप शोरबा, कार्बनिक, सब्जी
- 1 1/6 चम्मच तमरी सॉस
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच ऋषि, ताजा
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
1 मध्यम गर्मी के ऊपर पैन में, 10 मिनट के लिए सब्जी शोरबा के आधा कप के साथ अजवाइन जड़ और पेर्निप टुकड़ों को पकाना, या नरम तक। शांत होने दें। 2 पके हुए veggies, किसी भी शेष खाना पकाने के तरल और अन्य सभी सामग्री एक ब्लेंडर में जोड़ें और चिकनी जब तक उच्च पर मिश्रण। पोषण सूचना
24 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1/8 कटोरा
0 ग्राम फैट5 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 0g < 0%
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 307 मिलीग्राम | |
| 12% | कार्बोहाइड्रेट 5 ग्राम |
| 2% | आहार फाइबर 1 जी |
| शक्कर 1 जी | प्रोटीन 1 जी |
| 0% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
