हंसमुख बेरी और चेरी टमाटर सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 3
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1/3 सलाद
- 42 ग्रा कार्ब्स
- उपायों
- 4 -इन्जीरिएन्ट केले पेनकेक्स
- 10 कम कार्ब नाश्ते जो आपको भरेंगे
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 15 मीटर
शहतूत और चेरी टमाटर शायद एक सलाद जोड़ी नहीं लगते, लेकिन, तिल के बीज, लहसुन, अदरक, सोया सॉस और शहद के साथ फेंका गया, टमाटर और क्षारीय जामुनों की उज्ज्वल अम्लता एक ताज़ा, एशियाई प्रेरित पक्ष बनाते हैं। LoveFoodEat। कॉम की चिन्मय भाट एक रंगीन प्रभाव के लिए पीले और लाल टमाटर का मिश्रण का उपयोग करता है। // www। lovefoodeat। com /
तत्व
सेवा 3
- 2 कप चेरी टमाटर
- 1/2 कप शहतूत जामुन
- 3 बड़े चम्मच तिल का तेल, कार्बनिक, अपरिचित
- 1 चम्मच हनी > 1 बड़ा चम्मच चावल शराब शराब सिरका
- 1 चम्मच सोया सॉस
- 1 टिस्पून लहसुन
- 1/2 चम्मच ताज़ा अदरक की जड़> 1 चम्मच तिल का सेवन के बीज
- दिशाएं
- 1 धोएं और सूखा चेरी टमाटर, उन्हें आधा में काटा और उन्हें एक कटोरे में डाल दिया। 2 इसमें धोया और सूखा हुआ शहतूत जोड़ें। 3 एक छोटे कांच के जार में, तेल, सिरका, शहद, सोया सॉस, लहसुन, अदरक और तिल के बीज को मिलाएं। 4 ढक्कन को कसने से बंद करें और जब तक यह संयुक्त न हो जाए तब अच्छी तरह से हिलाएं। 5 सभी सलादों पर ड्रेसिंग डालो और इसे दो घंटे तक बैठने दें। 6 आदर्श रूप से, सभी स्वादों के विकास के लिए कुछ घंटे के लिए सलाद को प्रशीतित किया जाना चाहिए। 7 तिल के दाने के साथ गार्निश
पोषण सूचना
328 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1/3 सलाद
15 ग्राम फैट42 ग्रा कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 15 जी
| 22% | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 366 एमजी | 15% |
| कार्बोहाइड्रेट्स 42 ग्राम | 20% |
| आहार फाइबर 6g | शुगर 26 ग्रा < प्रोटीन 6 जी < 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
