"पनीर" और चिव पॉपकॉर्न पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री> सेवा 2
- 6 कप ताजा पॉपकॉर्न
- 1 तुरंत स्पिरज ने पॉपकॉर्न को ताज़ा खाना पकाने के स्प्रे के साथ खींचा। शेष सामग्री जोड़ें और समान रूप से गठबंधन करने के लिए टॉस। गरम समय परोसें (नोट: ग्रेशेड पर्मनेस पनीर का उपयोग पोषण खमीर फ्लेक्स के स्थान पर किया जा सकता है।) 2 सुझाव: कम कैलोरी विकल्प पसंद करते हैं तो एयर पॉपड पॉपकॉर्न का उपयोग करें।
- 240 कैलरीज प्रति सेवा
- उपाहार
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- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- प्रीपी
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
नुस्खा जैकी न्यूजेंट, आरडीएन
सामग्री> सेवा 2
6 कप ताजा पॉपकॉर्न
- 1 सेकंड ऑलिव स्प्रे ऑयल
- 1/4 कप पोषण खमीर सीज़निंग
- 1/4 टीस्पून समुद्री नमक
- 1/4 कप ताज़ा चिइव
1 तुरंत स्पिरज ने पॉपकॉर्न को ताज़ा खाना पकाने के स्प्रे के साथ खींचा। शेष सामग्री जोड़ें और समान रूप से गठबंधन करने के लिए टॉस। गरम समय परोसें (नोट: ग्रेशेड पर्मनेस पनीर का उपयोग पोषण खमीर फ्लेक्स के स्थान पर किया जा सकता है।) 2 सुझाव: कम कैलोरी विकल्प पसंद करते हैं तो एयर पॉपड पॉपकॉर्न का उपयोग करें।
पोषण सूचना240 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 3 कप12 ग्राम फैट
- 27g कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 12g | |
| 17% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | |
| सोडियम 204 मिलीग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट 27 जी < 13% | आहार फाइबर 8g |
| शुगर्स 0 जी | प्रोटीन 7 जी < 4% |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
