चेरी चिया फ्रेस्का नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 सर्विंग्स
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 10 कम कार्ब नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
आपने शायद देखा है कि चिया बीज को रस की बोतलों में निलंबित कर दिया गया है किराने की दुकान, लेकिन क्या आप जानते हैं कि "चिया फ्रेस्का" मेक्सिको और मध्य अमेरिका में एक पारंपरिक पेय है?
तत्व
सेवा 2
- 3/4 कप 100% चेरी का रस
- 1 1/4 कप पानी
- 3 चम्मच व्हाइट चिया बीज
- 2 चम्मच हनी
- 3 चम्मच नीबू का रस
दिशाएं
1 एक ग्लास जार में चेरी का रस, पानी, चिया बीज, शहद और नींबू का रस जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं 2 रात भर में फ़्रीजीटर करें 3 का आनंद लें! 4 * आप विभिन्न फलों के स्वादों के साथ प्रयोग कर सकते हैं - सक्षम होने पर 100% फलों के रस का उपयोग करें। 5 फोटो क्रेडिट: bhofack2 / iStock / Getty छवियाँपोषण सूचना
226 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सर्विंग्स
- 5 ग्राम फैट
- 43 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 6% |
| संतृप्त फैट 1 जी < कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | |
| सोडियम 22mg | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 43 ग्राम | 21% |
| आहार फाइबर 5g | शुगर्स 35 ग्राम |
| प्रोटीन 3 जी | |
| 2% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
