चेरी आम काबू पाने (लस नि: शुल्क) पकाने की विधि

1. PREP
2. 25 मीटर

• कुक < 1 घंटे
• कुल
• 1 एच 25 एम
• चेरी आम की खराबी के बाद खाने के बाद सभी प्राकृतिक रोशनी के एक बाती के साथ कुचल क्रीम अगर वांछित या नाश्ते के लिए एक स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट पसंद के रूप में भी। एक खाद्य प्रोसेसर एक आदर्श रसोई गैजेट है जो कि टॉपिंग को खत्म करना है। अंधेरे मिठाई चेरी को समय से आगे ढंकना सुनिश्चित करें यह एक मीठा व्यवहार है जिसे आप वास्तव में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

तत्व

सेवा 8

0 ग्राम सभी नॉन-स्टिक पाक स्प्रे

• 2 मैंगो
• 16 ऑउंस फ्रोजन अनसवर्ल्ड डार्क रेड चेरीज़
• 1 टेस्पून 100% कॉर्न स्टार्च
• 1/3 कप एगवे अमृत
• 1/8 चम्मच सागर नमक
• 1/4 चम्मच दालचीनी
• 4 चुटकी जायफल (ग्राउंड)
• 3/4 कप लस मुक्त पूर्ण अनाज ओट फ्लो > 3 कार्बनिक मेदजूल की तारीख
• 4 चम्मच मक्खन
• 1/8 चम्मच सागर नमक
• 1/2 कप लस नि: शुल्क पुरानी जमाने वाली जई ओट्स
• दिशाएं

1 चेरी को बचाओ 350 डिग्री के लिए पहले से गरम ओवन स्प्रे नीचे और एक मध्यम आकार पुलाव या कांच पका रही पकवान के पक्ष पसंदीदा कुकिंग स्प्रे के साथ। 3 एक बड़ा कटोरा में जगह और गोंद चेरी। 4 एक छोटे से कटोरे में, एक साथ मक्का स्टार्च, एगवे अमृत, समुद्री नमक, दालचीनी, और जायफल संयुक्त तक। आम और चेरी के मिश्रण पर बूंदा बांदी और सिर्फ जब तक संयोजित न हो। 5 पुलाव पुलाव में मिश्रण डालो। कुरकुरा टॉपिंग बनाने पर 15 मिनट तक ओवन में रखें। 6 एक खाद्य प्रोसेसर में जई का आटा, दिनांक, मक्खन और समुद्री नमक का सिर्फ एक चुटकी जब तक यह मोटे रेत जैसा नहीं होता। या पेस्ट्री कटर के साथ कटोरे में सामग्री को गठबंधन करते हैं जब तक कि मोटे रेत के समान नहीं। पूरे जई और नाड़ी में जब तक सिर्फ जोड़ (आप पूरे जई को यथासंभव बरकरार रखना चाहते हैं) में जोड़ें। 7 ओवन से गर्म आम के चेरी मिश्रण को निकालें और शीर्ष पर समान रूप से टॉपिंग को उखड़ जाती है, अपने हाथों का उपयोग करके धीरे-धीरे कुछ टुकड़ों को बड़े हिस्से में टुकड़े टुकड़े कर दें। 8 40 से 45 मिनट के लिए सेंकना जारी रखें, 30 मिनट के बाद की जांच करें। शीर्ष सुनहरे भूरा होना चाहिए और भरने को बुदबुदाती होना चाहिए। ऊपर से जलने से रोकने के लिए उस पर नजर रखें। 9 वांछित सभी प्राकृतिक व्हीप्ड क्रीम के साथ गर्म चेरी आम कुरकुरा की सेवा करें

पोषण सूचना

298 कैलरीज प्रति सेवा

आकार की सेवा: 1/8 काटता है

7 जी फैट

54 ग्रा कार्ब्स

4 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 7 जी < 11%

संतृप्त वसा 5g
कोलेस्ट्रॉल 3 एमजी	1%
सोडियम 84 एमजी
3%	कार्बोहाइड्रेट 54 ग्राम < 27%
आहार फाइबर 4g	शुगर 37g < प्रोटीन 4 जी < 2%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता हैसामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है	आप भी
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