चिया आम चिकूई पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- 1 एक ब्लेंडर पर फ्रोजन आम के क्यूब्स, दही, बादाम दूध, चिया बीजों, नींबू का रस और जमीन इलायची जोड़ें। कवर और चिकनी जब तक उच्च गति पर मिश्रण। 2 ठंडा चश्मे में डालो अतिरिक्त इलायची के साथ छिड़क, अगर वांछित, और सेवा
- 161 कैलरीज को प्रति सेवन करना
- 2 जी फैट
- उपायों
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स > रिसाइश
- उपाहारों
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 08 मीटर
मिठास में मसाला का एक संकेत पाएं इलायची और पौष्टिक चिया बीज के छिड़क के साथ इस आम गोंद की। (फोटो: जैकी न्यूजेंट)
तत्व
सेवा 2
- 1 3/4 कप आम के क्यूब्स
- 1 कप 0% फैट सादा, ग्रीक नॉनफ़ाट दही
- 3/4 कप अनसमटेड बादाम दूध > 2 चिप्स चिया बीज, कार्बनिक सुपरफ़ूड, व्हाइट
- 1 1/2 चम्मच नींबू का रस
- 1/8 चम्मच इलायची
1 एक ब्लेंडर पर फ्रोजन आम के क्यूब्स, दही, बादाम दूध, चिया बीजों, नींबू का रस और जमीन इलायची जोड़ें। कवर और चिकनी जब तक उच्च गति पर मिश्रण। 2 ठंडा चश्मे में डालो अतिरिक्त इलायची के साथ छिड़क, अगर वांछित, और सेवा
पोषण सूचना161 कैलरीज को प्रति सेवन करना
आकार की सेवा: 1 कप2 जी फैट
- 33 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 2 जी | |
| 3% | संतृप्त वसा 0g |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | |
| 0% | सोडियम 47mg |
| 1% | कार्बोहाइड्रेट 33 जी |
| 16% | आहार फाइबर 7g |
| शुगर 25g < प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
