चीआ स्ट्रॉबेरी फैलाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 15
- 2 कप ताजा स्ट्रॉबेरी
- 1 सभी सामग्री को सॉस पैन में जोड़ें और मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर उबाल लें। 2 एक बार जब आप एक फोड़ा पर पहुंच जाए, तो गर्मी को मध्यम गर्मी से नीचे कर दें ताकि मिश्रण पॉट पर छिड़ककर छिड़क न सके। 3 बेर मिश्रण को लगातार हिलाओ ताकि यह जला न जाए। 4 एक बार मिश्रण में आकार कम हो गया है और गहराई से शुरू हो गया है, गर्मी से हटा दें। फ्रिज में 5 प्लेस स्प्रेड मिश्रण और इसे पूरी तरह से शांत करने की अनुमति दें। 6 फोटो क्रेडिट: Songbird839 / iStock / Getty छवियाँ
- 41 सेल्सियरों की सेवा
- 1 जी फैट
- रिसाइश
- रिसीप्स
- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 25 मी < पानी से उजागर होने पर चिया बीज एक जेल बनाते हैं, जो उन्हें उपयोगी बनाता है पदार्थों में अवयव जो मोटाई की आवश्यकता होती है यह "फैल" आसानी से जेली या जाम के लिए एक नुस्खा में स्वैप किया जा सकता है, हालांकि यह मोटे नहीं होगा
तत्व
सेवा 15
2 कप ताजा स्ट्रॉबेरी
- 1/4 कप चिया बीज
- 1/4 कप हनी
- 3/4 कप पानी
1 सभी सामग्री को सॉस पैन में जोड़ें और मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर उबाल लें। 2 एक बार जब आप एक फोड़ा पर पहुंच जाए, तो गर्मी को मध्यम गर्मी से नीचे कर दें ताकि मिश्रण पॉट पर छिड़ककर छिड़क न सके। 3 बेर मिश्रण को लगातार हिलाओ ताकि यह जला न जाए। 4 एक बार मिश्रण में आकार कम हो गया है और गहराई से शुरू हो गया है, गर्मी से हटा दें। फ्रिज में 5 प्लेस स्प्रेड मिश्रण और इसे पूरी तरह से शांत करने की अनुमति दें। 6 फोटो क्रेडिट: Songbird839 / iStock / Getty छवियाँ
पोषण सूचना41 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग का आकार: 1 चम्मच1 जी फैट
- 6 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 1 जी | |
| 1% | संतृप्त वसा 0g |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | |
| 0% | सोडियम 0mg |
| 0% | कार्बोहाइड्रेट 6 जी |
| 3% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर 5g | |
| प्रोटीन 1 जी | |
| 0% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
