चिकन और एवोकैडो ब्लैक बीन सूप पकाने की विधि

1. PREP
2. 15 मीटर

• कुक < 10 मीटर
• कुल
• 25 मी < डिब्बाबंद सूप रंगीन टॉपिंग में तैयार हो जाता है, और कटा हुआ अतिरिक्त प्रोटीन मुर्गी।
• तत्व

सेवा 1

4 औज़ कच्चे कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन

1/4 मध्यम एवोकैडो

• 1/4 कप चेरी टमाटर
• 1/8 मध्यम लाल प्याज
• 1 / 4 चूने
• 1 1/2 कप कैन्ड सेम बीन सूप
• दिशाएं

1 खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करना, बिना चिकनाई में चिकन को मध्यम आँच पर पैन दें। कुक तक बाहर पर ब्राउन और पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 5-7 मिनट। कटा हुआ चिकन 2 एवोकाडो, टमाटर, प्याज, और चूने के रस का मिश्रण। रद्द करना। 3 पैकेज निर्देशों के अनुसार सूप तैयार करें और चिकन जोड़ें। 4 कटोरे में डालें और एवोकाडो-टमाटर के मिश्रण के साथ शीर्ष पर जाएं।

पोषण सूचना

424 कैलरीज प्रति सेवा

सेविंग आकार: 1 सूप

11 जी फैट

47 ग्रा कार्ब्स

34 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 11 जी

16%
संतृप्त वसा 1 जी	कोलेस्ट्रॉल 73 एमजी
24%
सोडियम 1065 एमजी	44%
कार्बोहाइड्रेट 47g	23%
आहार फाइबर 11g	शुगर 142 ग्रा < प्रोटीन 34 जी < 22%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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