चिकन, काजू और वनस्पति जले-भून पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 4
- 1 कुक चावल जैसा कि पैकेज पर निर्देशित किया गया है (वसा जोड़ा)। एक कटोरी में शोरबा में मक्का स्टार्च भंग; hoisin और सोया सॉस में हलचल; रद्द करना। एक और कटोरे में अदरक, लहसुन और चिकन को टास दें। मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक बड़े पैन में तेल गरम करें; कुक चिकन तक लगभग 4 मिनट तक पकाया जाता है। नारियल, स्क्वैश और काली मिर्च जोड़ें; पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट आरक्षित सॉस जोड़ें; पकाना, जब तक सॉस मोटी, 2 मिनट तक सरगर्मी। पागल जोड़ें चावल से अधिक परोसें।
- 428 कैलरीज प्रति सेवा
- 10 ग्राम फैट
- रिसाइश
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 20 मी
यह नुस्खा स्वयं का सौजन्य है कॉम।
सामग्री
सेवा 4
- 1 कप त्वरित-कुक जैविक ब्राउन बासमती चावल
- 2 चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 3/4 कप चिकन शोरबा-कम सोडियम
- 1/4 कप होइज़िन सॉस > 2 बड़े चम्मच कम सोडियम सोया सॉस
- 2 लौंग लहसुन लवैन
- 1 एलबी व्हाइट प्रीमियम चंक चिकन स्तन
- 1 टेस्पून भुना हुआ मूंगफली तेल
- 1 लचीला (ओं)
- 1 मध्यम पीला स्क्वैश (aldi)
- 1 लाल घंटी काली मिर्च
- 1/3 कप काजू
1 कुक चावल जैसा कि पैकेज पर निर्देशित किया गया है (वसा जोड़ा)। एक कटोरी में शोरबा में मक्का स्टार्च भंग; hoisin और सोया सॉस में हलचल; रद्द करना। एक और कटोरे में अदरक, लहसुन और चिकन को टास दें। मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक बड़े पैन में तेल गरम करें; कुक चिकन तक लगभग 4 मिनट तक पकाया जाता है। नारियल, स्क्वैश और काली मिर्च जोड़ें; पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट आरक्षित सॉस जोड़ें; पकाना, जब तक सॉस मोटी, 2 मिनट तक सरगर्मी। पागल जोड़ें चावल से अधिक परोसें।
पोषण सूचना428 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स10 ग्राम फैट
- 58 जी कार्ब्स
- 25 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 10 जी | |
| 15% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 51mg | |
| 16% | सोडियम 1161 एमजी |
| 48% | कार्बोहाइड्रेट 58 ग्राम |
| 29% | आहार फाइबर 3 जी |
| शर्करा 15 जी | |
| प्रोटीन 25 ग्राम < 16% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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