चिकन और बकरी पनीर सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- 1 खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करना, बिना चिकनाई में चिकन को मध्यम आँच पर पैन दें। कुक तक बाहर पर ब्राउन और पकाया जाता है, प्रति पक्ष 8 से 10 मिनट। 2 स्लाइस चिकन स्तन 1 इंच स्ट्रिप्स में। 3 कटोरे में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। 4 रास्पबेरी सिरका डालो, स्वाद के लिए।
- 390 कैलरीज प्रति सेवा
- उपायों
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- नो-कुक शाकाहारी अंधेरे चॉकलेट पुडिंग
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- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 25 मी
कुरकुरे सब्जियां, दुबला चिकन स्तन और कैल्शियम युक्त बकरी पनीर दोपहर के भोजन के लिए सलाद का स्वस्थ विकल्प
तत्व
सेवा 1
- 8 औज़ कच्चे कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन
- 2 कप कटा हुआ रोमनिन लेटिष
- 1/4 गाजर (ख)
- 1/2 ककड़ी (ओं) > 1/4 मध्यम लाल प्याज
- 2 बड़े चम्मच बकरी पनीर
- 2 टीएसपी रास्पबेरी सिरका
1 खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करना, बिना चिकनाई में चिकन को मध्यम आँच पर पैन दें। कुक तक बाहर पर ब्राउन और पकाया जाता है, प्रति पक्ष 8 से 10 मिनट। 2 स्लाइस चिकन स्तन 1 इंच स्ट्रिप्स में। 3 कटोरे में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। 4 रास्पबेरी सिरका डालो, स्वाद के लिए।
पोषण संबंधी जानकारी390 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सलाद 12g फैट- 14g कार्बोस
- 56 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 12g | |
| 18% | संतृप्त फैट 5g |
| कोलेस्ट्रॉल 15 9 एमजी < 52% | |
| सोडियम 386mg | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट 14g | 6% |
| आहार फाइबर 4g | शुगर 266 ग्राम |
| प्रोटीन 56g | |
| 37% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
