चिकन, काली और बीट मेसन जार सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- 1 नमक और काली मिर्च के साथ रास्पबेरी वाइनिगेट मिलाएं। मेसन जार के तल में डालो। 2 बीट, ग्रील्ड चिकन, कालेज और गोरगोनज़ोला पनीर जोड़ें। 3 अनार के बीज और पेकान के साथ ऊपर, फिर खाने के लिए तैयार होने तक सील करें। 4 पीसी: केल्सी और ज़िविई / जीवों का वर्णन करें
- 517 सेवा के लिए कैलरीज
- उपायों
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- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
यह स्वादिष्ट सलाद एक जार में प्रोटीन, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों को पैक करता है नमक के लिए गोर्गोनज़ोला को जोड़ो, कुरकुरा अच्छाई, साथ में कमी के लिए अनार बीज और अखरोट के साथ।
तत्व
सेवा 1
- 1/4 कप ग्रील्ड चिकन स्तन स्ट्रिप्स
- 1/2 कप कच्चा काली
- 1/4 कप अनार बीज
- 1/4 कप क्रुद्ध चीज, गोर्गोनज़ोला < 1/4 कप अखरोट
- 1/2 कप बेबी बेस्ट धमाकेदार और पीले हुए
- 3 टेस्पून वाइनिग्रीेट, रास्पबेरी
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च, ब्लैक
1 नमक और काली मिर्च के साथ रास्पबेरी वाइनिगेट मिलाएं। मेसन जार के तल में डालो। 2 बीट, ग्रील्ड चिकन, कालेज और गोरगोनज़ोला पनीर जोड़ें। 3 अनार के बीज और पेकान के साथ ऊपर, फिर खाने के लिए तैयार होने तक सील करें। 4 पीसी: केल्सी और ज़िविई / जीवों का वर्णन करें
पोषण सूचना517 सेवा के लिए कैलरीज
आकार की सेवा: 1 मेसन जार सलाद 30 ग्राम फैट- 36g कार्बोस्ड
- 26 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 30 जी | |
| 44% | संतृप्त वसा 8g |
| कोलेस्ट्रॉल 42 मिलीग्राम < 13% | |
| सोडियम 1600mg | 66% |
| कार्बोहाइड्रेट 36g | 17% |
| आहार फाइबर 7g | शुगर 27g |
| प्रोटीन 26g | |
| 17% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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