चिकन सॉसज और क्रैनबेरी फेटा ब्रोकोली कंटिया की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- 295 कैलरीज प्रति सेवा
- 15 ग्राम फैट
- उपायों
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- उपाहार
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
यह प्रोटीन-समृद्ध कुरकुरे पकवान पसंदीदा बन जाएगा
सामग्री
सेवा 1
- 1 कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स
- 1 प्राकृतिक चिकन सॉसेज
- 5 अखरोट के आंशिक
- 1 टेस्पून सूखे क्रैनबेरी
- 1 बड़ा चम्मच कम वसा वाले फेना पनीर
- 1 डैश ग्राउंड काली मिर्च
दिशाएं
1 5 मिनट के लिए भाप ब्रोकोली। 2 पैकेज के निर्देशों के मुताबिक कुक सॉस और सेवा दें। 3 उबले हुए ब्रोकोली में पनीर और काली मिर्च के साथ सीजन जोड़ें। 4 चिकन सॉस के साथ ब्रोकोली परोसें। पोषण संबंधी जानकारी295 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 1 सेवारत15 ग्राम फैट
- 20g कार्ब्स
- 21 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 15 जी < 21% | |
| संतृप्त वसा 3 जी | कोलेस्ट्रॉल 69 मिलीग्राम |
| 22% | |
| सोडियम 535 एमजी | 22% |
| कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम < 9% | आहार फाइबर 4g |
| शुगर्स 10g < प्रोटीन 21 जी < 13% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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| उपायों | |
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