चिकन और वफ़ेल कबाब का पकवान
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 12 मीटर
- कुल
- 17 मीटर
नुस्खा पंजीकृत आहार विशेषज्ञ का सौभाग्य, जैकी न्यूजेंट: / jackienewgent। कॉम /
सामग्री
सेवा 1
- 6 पूरे-अनाज मिनी waffles (जमे हुए)
- 6 लस-फ्री चिकन की डंडे
- 2 चम्मच नारियल एनकर
दिशाएं
1 पैकेज ओवन दिशाओं के अनुसार डब्बों और सोने की डली को तैयार करें फैशन में वैकल्पिक रूप से दो (6- से 8-इंच) skewers पर डालें। गर्म का आनंद लें खाने के लिए तैयार होने पर अमृत या मेपल सिरप के साथ बूंदा बांदी। 2 (सुझाव: रात को बनाओ, सुबह में माइक्रोवेव में जल्दी से गरम करके आनंद लें। 2 घंटे के भीतर खाना न खाओ। 3) जैकी न्यूगेंट की छवि सौजन्य।पोषण सूचना
882 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 2 कबाब
- 11 जी फैट
- 168 जी कार्ब्स
- 28 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 11 जी | 15% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 30 एमजी < 9% | सोडियम 10 9 3 एमजी |
| 45% | कार्बोहाइड्रेट 168 ग्राम |
| 84% | आहार फाइबर 18g |
| शुगर 39 जी | |
| प्रोटीन 28g | |
| 18% | *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
