चना, एवोकैडो और रेड प्याज सलाद पकाने की विधि

1. PREP
2. 10 मीटर

• कुक
• 0 मी < कुल
• 10 मी < यह एक जीत है जब आप कुछ इस स्वादिष्ट भले काम कर सकते हैं । और यह ठीक है कि इस शाकाहारी सलाद के बारे में क्या है
• सामग्री

सेवा 8

30 ऑउंस डिब्बाबंद चना

1 मध्यम लाल प्याज

• 2/3 कप साल्सा वर्डे
• 1/4 कप ताजा कैलेंट्रो
• 2 पूरे एवोकैडो
• 1/2 चम्मच समुद्री नमक
• दिशाएं

1 बड़े कटोरे में, डिब्बाबंद चना, लाल प्याज, साल्सा, और ताजा कैलान्टो को एक साथ मिलाएं। 2 जब तक सिर्फ संयुक्त न हो जाएं, तब तक एवलकाडो और नमक में धीरे से हलचल करें। 3 पकाने की विधि और फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट, आरडी

पोषण संबंधी जानकारी

184 कैलरीज प्रति सेवा

आकार की सेवा: 5/8 कप

8 ग्राम फैट

22g कार्ब्स

6 जी प्रोटीन

99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 10%

आहार फाइबर 8g

शुगर्स 1 जी
प्रोटीन 6 जी	4%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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