चॉकलेट नारियल पी.बी. चिकन पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 चिकनी
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह ख़ुफ़िया एक उष्णकटिबंधीय भोग की तरह स्वाद लेता है, लेकिन अच्छे के साथ भरी हुई है -तुम्हें सामग्री मेरा जाने-नाश्ते में मैं एक जमे हुए केले का उपयोग करना चाहता हूं और फिर बर्फ की मात्रा में कटौती करता हूं - चिकन क्रीमर बनाता है
सामग्री
सेवा 1
- 1 1/2 कप अनफ़ॉलो किए गए बादाम दूध
- 1 स्कूप वेगा प्रोटीन ठग चॉकलेट
- 1 केला
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ नारियल
- 1 बड़ा चम्मच ऑर्गेनिक कच्चा कोको पाउडर
- 1/4 कप बर्फ
- 1 चम्मच प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
दिशाएं
1 एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और अच्छी तरह मिश्रित और मोटी तक उच्च पर मिश्रण करें। 2 टीपी: एक जमी हुई केला चिकनी क्रीमयुक्त बनाती है। वांछित स्थिरता के आधार पर अधिक बर्फ या बादाम का दूध जोड़ें। 3 फोटो क्रेडिट: janecocoa / iStock / Getty छवियाँपोषण सूचना
401 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 चिकनी
- 16g फैट
- 41 जी कार्ब्स
- 22 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 16 जी < 24% | संतृप्त वसा 4 जी < कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 467 एमजी < 1 9 99 < कार्बोहाइड्रेट 41 जी < 20% <99 9 > आहार फाइबर 10g | शूगर्स 16g |
| प्रोटीन 22g | 14% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश | 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा |
