चॉकलेट-टकसाल "एनर्जी बॉल" ट्रूफल्स रेसेप्शन
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 8
- 1 अच्छी तरह से कुल्ला और सेम निकालें। अच्छी तरह से निचले सेम, 1/3 कप भांग बीज (सन दिल), बादाम का मक्खन, कोको पाउडर, नारियल का अमृत (या शहद), नारियल तेल, वेनिला निकालने, पुदीनाश निकालने और नमक को भोजन प्रोसेसर में जोड़ें। मलाईदार तक आवरण और प्यूरी, लगभग 1 1/2 मिनट। समान रूप से गठबंधन करने के लिए एक और 1/3 कप सन बीज और पल्स जोड़ें। 2 एक मध्यम कटोरा में मिश्रण स्थानांतरण। फ्रिज में मज़बूत करने के लिए मिश्रण को फर्म के लिए अनुमति दें, लगभग 1 घंटे। 3 साफ हाथों से, 16 गेंदों में फार्म का मिश्रण, प्रत्येक गोल में 1 गोल। 4 शेष 1/3 कप सन बीज को एक छोटे कटोरे में जोड़ें; भांग बीज में पूरी तरह कोट में ट्रफल्स रोल करें। 5 रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें उपहार देने के लिए वांछित के रूप में बॉक्स करें, ठंडा रखें। 6 पीसी: जैकी न्यूजेंट
- 228 कैलरीज प्रति सेवा
- 14g फैट
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- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहारों
- उपायों
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 20 मी
ये मिन्टी ट्रफल्स में एक क्रीमयुक्त भराव है जिसमें कोको पाउडर, बादाम मक्खन और काले सेम हाँ, काले सेम, उन फाइबर से भरे फलियां! लेकिन इन "ऊर्जा गेंदों" में मुख्य घटक कच्चे गोलाबंद सन बीज हैं, जो पौधे आधारित प्रोटीन प्रदान करते हैं।
सामग्री
सेवा 8
- 3/4 कप ब्लैक बीन्स, नहीं जोड़ा गया नमक
- 1 कप गांजा बीज, कच्चे शैवाल
- 1/4 कप बादाम की मक्खन, मलाईदार
- 1 / 4 कप कोको पाउडर, प्राकृतिक अनफ़ॉलो किया गया
- 1/4 कप नारियल न्खार
- 1 1/2 चम्मच नारियल तेल, वर्जिन अनफिनिन्ड
- 1 1/2 चम्मच शुद्ध वनीला निकालें
- 1/2 चम्मच पुदीयुक्त निकालने < 1/4 चम्मच सागर नमक
- दिशाएं
1 अच्छी तरह से कुल्ला और सेम निकालें। अच्छी तरह से निचले सेम, 1/3 कप भांग बीज (सन दिल), बादाम का मक्खन, कोको पाउडर, नारियल का अमृत (या शहद), नारियल तेल, वेनिला निकालने, पुदीनाश निकालने और नमक को भोजन प्रोसेसर में जोड़ें। मलाईदार तक आवरण और प्यूरी, लगभग 1 1/2 मिनट। समान रूप से गठबंधन करने के लिए एक और 1/3 कप सन बीज और पल्स जोड़ें। 2 एक मध्यम कटोरा में मिश्रण स्थानांतरण। फ्रिज में मज़बूत करने के लिए मिश्रण को फर्म के लिए अनुमति दें, लगभग 1 घंटे। 3 साफ हाथों से, 16 गेंदों में फार्म का मिश्रण, प्रत्येक गोल में 1 गोल। 4 शेष 1/3 कप सन बीज को एक छोटे कटोरे में जोड़ें; भांग बीज में पूरी तरह कोट में ट्रफल्स रोल करें। 5 रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें उपहार देने के लिए वांछित के रूप में बॉक्स करें, ठंडा रखें। 6 पीसी: जैकी न्यूजेंट
पोषण सूचना228 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग आकार: 2 ट्रफल्स14g फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 9 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 14 जी | |
| 21% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 100 एमजी |
| 4% | कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% |
| आहार फाइबर 4g | शुगर 8g |
| प्रोटीन 9 जी < 6% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
