चॉकलेट नटर बटर स्मूठी रीपिपी
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- 1 ब्लेंडर पर कोको पाउडर, प्रोटीन पाउडर, केफिर, केले, पेकान, पालक, बर्फ के क्यूब्स और पानी जोड़ें। वांछित स्थिरता के आधार पर अधिक या कम पानी जोड़ें 2 मिश्रण पर उच्च मिश्रण जब तक चिकनी स्थिरता प्राप्त होती है। 3 आनंद लें! 4 रिसाइश: क्रिस मोहर, आरडी 5 फोटो क्रेडिट: वसेलोवा एलेना / आईस्टॉक / गेटी इमेज
- 454 सेल्सियरों की सेवा
- 12 जी फैट
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- छूट
- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहारों
- PREP
- 02 मीटर
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 04 मीटर
यह स्वादिष्ट संगम न केवल केफिर (एक किण्वित डेयरी उत्पाद) प्रदान करता है एक स्वस्थ पेट, लेकिन यह आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक स्वादिष्ट, पोषक तत्व-घने तरीके से उच्च गुणवत्ता वाले मट्ठा प्रोटीन, कोको, केले, पेकान और पालक को जोड़ती है।
तत्व
सेवा 1
- 1 टेस्पून कच्चे ऑर्गेनिक कोको पाउडर
- 1 स्कूप चॉकलेट प्रोटीन पाउडर
- 1 मध्यम जमी केला
- 1 कप नॉनफैट सादी काफ़ीर
- 2 टेस्पून पेकान <1 1 कप पालक, रॉ
- 3 आइस क्यूब
- दिशाएं
1 ब्लेंडर पर कोको पाउडर, प्रोटीन पाउडर, केफिर, केले, पेकान, पालक, बर्फ के क्यूब्स और पानी जोड़ें। वांछित स्थिरता के आधार पर अधिक या कम पानी जोड़ें 2 मिश्रण पर उच्च मिश्रण जब तक चिकनी स्थिरता प्राप्त होती है। 3 आनंद लें! 4 रिसाइश: क्रिस मोहर, आरडी 5 फोटो क्रेडिट: वसेलोवा एलेना / आईस्टॉक / गेटी इमेज
पोषण सूचना454 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग का आकार: 1 ब्लूड्डी12 जी फैट
- 50 ग्रा कार्ब्स
- 37 ग्रा प्रोटीन
- % डीवी *
| कुल वसा 12 जी < 17% | |
| संतृप्त फैट 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 5 एमजी |
| 1% | |
| सोडियम 24 9 एमजी | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट 50 ग्राम | 24% |
| आहार फाइबर 7g | शुगर 29 जी |
| प्रोटीन 37 जी < 24% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
