दालचीनी दलिया प्रोटीन पैनकेक पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- 123 कैलरीज प्रति सेवा
- 6 जी फैट
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- उपाहार
- नो-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम-कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
पेनकेक्स को एक अस्वास्थ्यकर छंटनी नहीं होना चाहिए, यह नुस्खा है वसा में कम और पोषण में उच्च। आप अपनी जीवन शैली आहार वरीयता के आधार पर नियमित या लस मुक्त ओट का उपयोग कर सकते हैं।
तत्व
सेवा 1
- 1 अंडे
- 1 अंडा सफेद (ओं)
- 2 टेस्पून सूखी लस मुक्त जई
- 1 चुटकी जमीन दालचीनी
दिशाएं
1 अंडे और अंडा सफेद संयोजन करें मारो हल्के से। 2 अंडे के लिए दलिया और दालचीनी जोड़ें। 3 एक खाना पकाने के स्प्रे का इस्तेमाल करते हुए पैनकेक की तरह नॉन-स्टिक पैन में आना, दांत के लिए खाना बनाना। पोषण सूचना123 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 पैनकेक6 जी फैट
- 7 जी कार्ब्स
- 11g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 6 जी < 8% | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 186 एमजी |
| 62% | |
| सोडियम 126 एमजी | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट 7 जी | 3% |
| आहार फाइबर 1 जी | शुगर्स 0 जी < प्रोटीन 11g |
| 7% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
